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レシピ名 |
人数 |
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かぶとキウイのサラダ かぶは淡白なのでフルーツともよく合います。ビタミンCがたっぷりとれます
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2人分 |
15分以内 |
126kcal |
洋風 |
サラダ |
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キャベツのさっと煮 手軽で作りやすいおそうざいです
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2人分 |
15分以内 |
126kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たけのこと油揚げの木の芽焼き 木の芽じょうゆが焼ける香りに、食欲がそそられます。
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2人分 |
15分以内 |
126kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほたるいかとさといもの煮もの ほたるいかは春を告げる魚介のひとつ。酢みそで食べたり、さっと煮たりして
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2人分 |
15~30分 |
126kcal |
和風 |
メインのおかず |
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白魚の卵とじ 春を告げる魚。淡白な白魚を生かす料理に。
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2人分 |
15分以内 |
126kcal |
和風 |
サブのおかず |
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春巻きの皮の中華スープ ワンタンがわりにスープに入れます。
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2人分 |
15分以内 |
126kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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だいこんの皮とベーコンのいためもの 皮だからこその、歯ごたえとうま味です。
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2人分 |
15分以内 |
126kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚ヒレ肉の梅肉蒸し 梅干しの酸味が食欲を刺激して夏バテ気味のときにぴったり
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4人分 |
15分以内 |
126kcal |
和風 |
メインのおかず |
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カッテージチーズ 牛乳温めてレモン汁を加えるだけの簡単レシピ。そのまま食べても、サラダなどに使っても。
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- |
15~30分 |
126kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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氷室どうふ
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4人分 |
60分以上 |
126kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かえりじゃこと大豆の煮もの
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4人分 |
30~60分 |
126kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ささみの酸辣湯 すっぱくて辛くて。汗をかきながら元気になります
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2人分 |
15分以内 |
126kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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生揚げのサラダ 意外な材料が、さっぱりしたサラダに。
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4人分 |
15分以内 |
126kcal |
和風 |
サラダ |
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かぼちゃのはちみつレモン煮 甘酸っぱいおいしさ。おやつにもどうぞ
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2人分 |
15~30分 |
125kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ひじきとたこのサラダ ひじきは繊維、ミネラル抜群
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2人分 |
15分以内 |
125kcal |
和風 |
サラダ |