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レシピ名 |
人数 |
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変わり焼き豚 中華鍋で作る手軽な焼き豚。前日に作り置けます。
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6人分 |
30~60分 |
264kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉とだいこんのみそ煮 手羽先のうま味がだいこんにじっくりしみこんで
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4人分 |
30~60分 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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変わりかにたま 卵が主役のおかず
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4人分 |
15~30分 |
264kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ほうれんそうのえび入りソテー いつものいためものですが、彩りも考えて
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2人分 |
15分以内 |
264kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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焼きさばのごまじょうゆ ごまじょうゆにからめ、味をしみこませます
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2人分 |
15分以内 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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うなぎとにんにくの芽のいためもの 夏のスタミナ源のうなぎを炒め物に
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4人分 |
15分以内 |
264kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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漬けもの茶漬け
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2人分 |
15分以内 |
264kcal |
和風 |
ごはん |
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牛肉のしぐれ煮 調味料だけの濃い味で煮ます。冷蔵で3日ほどもつので、常備菜に
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4人分 |
15分以内 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばのみそ煮 みそが魚のくさみを消し、まったりとしておいしい
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2人分 |
15~30分 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フレンチあさり あさりをエスカルゴバターでいただきます
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4人分 |
15~30分 |
264kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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白身魚の紙包み ペーパーでふっくらと仕上がります。
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2人分 |
15分以内 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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カリフラワーとブロッコリーのフリッター
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4人分 |
15~30分 |
264kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豚肉のみそ焼き ほんのりこげたみそが香ばしい。さめてもおいしいので、お弁当にも向きます。
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4人分 |
15~30分 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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雑穀ごぼうごはん 米と混ぜて炊ける雑穀を使うと便利です
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5人分 |
60分以上 |
265kcal |
和風 |
ごはん |
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ふきと牛肉の煮もの ほろにがいふきを主菜に。
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2人分 |
15分以内 |
265kcal |
和風 |
メインのおかず |