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レシピ名 |
人数 |
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ごぼう汁 ごぼうと豚肉の相性が抜群!
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2人分 |
15分以内 |
143kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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野菜のホットぽん酢 いためた野菜にポン酢をかけると、ひと味違う酢のものに。
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2人分 |
15分以内 |
143kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しそのしょうゆ漬け とうがらしをたくさん入れると日持ちがよくなります。
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- |
15~30分 |
143kcal |
和風 |
サブのおかず |
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こまつなとはるさめのいためもの はるさめはもどさずにフライパンの中でいため煮にしてしまいます。ちょっとこしのある仕上がりに
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2人分 |
15分以内 |
143kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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じゃがいもとベーコンのみそ汁 あっさりしたおかずが並んでしまったときに
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2人分 |
15分以内 |
143kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ブルーベリーチーズアイス 材料を次々と混ぜるだけ。クリームチーズとブルーベリーのベストコンビで
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4人分 |
60分以上 |
143kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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れんこんサラダ からしマヨネーズ ほどよい歯ごたえ
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2人分 |
15分以内 |
143kcal |
和風 |
サラダ |
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あわがゆ
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4人分 |
60分以上 |
143kcal |
和風 |
ごはん |
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かれいのから揚げ カリッとこうばしい。ひれや尾も食べられます
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2人分 |
15~30分 |
143kcal |
和風 |
メインのおかず |
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にんじんスープ くせのない、まろやかなスープです。
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4人分 |
30~60分 |
143kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ポテトサラダ
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4人分 |
15~30分 |
143kcal |
洋風 |
サラダ |
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貝柱のサラダ エシャロットでドレッシングに香りづけ。
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4人分 |
15分以内 |
143kcal |
洋風 |
サラダ |
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七草がゆ 七草がゆは1月7日に万病予防と邪気払いを祈った、古くからの行事食です。もちろん、いつでもおいしくいただけます。
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4人分 |
60分以上 |
143kcal |
和風 |
ごはん |
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たらと根菜の酒かす煮 脂肪もカロリーも少ない和風の煮ものに、酒かすでうま味をプラス。野菜たっぷり。
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2人分 |
30~60分 |
142kcal |
和風 |
メインのおかず |
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レタスと麩とはんぺんの卵とじ はんぺんや麩などのやわらかい素材を、卵でやさしくまとめました。口当たりがよく、消化がいいのがポイントです。
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2人分 |
15分以内 |
142kcal |
その他 |
サブのおかず |