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レシピ名 |
人数 |
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玄米大豆ごはん かむほどにじんわり広がる玄米の甘味。玄米と大豆を一緒に浸水させるので、タイマーをセットすれば、あとはおまかせです
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4人分 |
30~60分 |
326kcal |
和風 |
ごはん |
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栗とさつまいものおこわ ほたてが入ってうま味もアップ
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4人分 |
30~60分 |
332kcal |
和風 |
ごはん |
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ひじきの混ぜごはん えびの赤がいろどりを添えます。ひじきの煮ものはたっぷりできあがるので、常備菜としてどうぞ
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2人分 |
15~30分 |
307kcal |
和風 |
ごはん |
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おかかバターの混ぜごはん バターのコクがごはんに合います。ごまとけずりかつおは、からいりして香りよく
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2人分 |
15分以内 |
441kcal |
和風 |
ごはん |
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とうもろこしとわかめのあえもの とうもろこしの甘味が、わかめとマッチ
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2人分 |
15分以内 |
41kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼きとうもろこし 定番がグリルでかんたんにできあがり
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2人分 |
15分以内 |
48kcal |
和風 |
サブのおかず |
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コーンバーグ 黄色のつぶつぶがアクセント。下ゆでなしで作れます
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2人分 |
15~30分 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かぼちゃとオクラの赤だし オクラを細かく切ることでねばりを出します。ツルンとのどごしのよいみそ汁に
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2人分 |
15分以内 |
67kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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白うりとほたてのあえもの 白うりは夏ならではの野菜。ほたてでうま味をたして、ぐっとおいしく
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2人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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つるむらさきの白あえ 和食ですが、あえ衣の隠し味にごま油を加えるのがポイント。つるむらさき独特の、えぐ味やくせがやわらぎます
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2人分 |
15分以内 |
133kcal |
和風 |
サブのおかず |
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冷やしうなぎ茶漬け こぶ茶で手軽に作った冷たいだしで、サラサラ食べられます
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2人分 |
15分以内 |
422kcal |
和風 |
ごはん |
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トマトととり肉のみそ煮 トマトの酸味とみその風味が絶妙! たっぷり食べたいおかずです
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2人分 |
15分以内 |
289kcal |
和風 |
メインのおかず |
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トマトとなすのいそべあえ 和風のトマト料理もいけます。さわやかな組み合わせ
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2人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
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和風ポテトサラダ いつものポテトサラダをあっさり和風に。ゆずこしょうの風味が新鮮です
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2人分 |
15分以内 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |
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おから入りつくね とりひき肉に、おからを混ぜてヘルシーに。しょうがあんをたっぷりかけて、パサパサ感をなくします
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2人分 |
15~30分 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |