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レシピ名 |
人数 |
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豚肉のカレー味ホイル焼き 食べ盛りの子供用には、肉の枚数を増やしてボリュームを調整できます
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4人分 |
15~30分 |
229kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豆乳鍋 濃厚でクリーミーな鍋。煮ている間にできるゆばが具にからんで、独特の味わいです。
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4人分 |
15分以内 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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塩豚 塩をまぶして4~5日おき、あとはゆでるだけ。ハムに近いシンプルな味わい。
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4人分 |
30~60分 |
229kcal |
その他 |
サブのおかず |
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さわらのかぶら蒸し
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4人分 |
15~30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがいものからし入りサラダ
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4人分 |
15分以内 |
229kcal |
洋風 |
サラダ |
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豚のカリカリ米粉揚げサラダ 衣に米粉を使います。薄くつくので油っぽくなりません
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2人分 |
15~30分 |
230kcal |
和風 |
サラダ |
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さけのカレー風味焼き おとなも子供も大好きなカレー味。衣をまぶして焼くだけのスピード料理です
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4人分 |
15~30分 |
230kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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白身魚の黄身あん焼き 春を感じる彩りの魚料理。魚は、たい、さわらなど。
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4人分 |
15~30分 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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春の紙包み焼き 紙を開くと、香りがふわっ
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2人分 |
15~30分 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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海鮮サラダ わさびマヨネーズで刺身をカルパッチョ風に
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4人分 |
15分以内 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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にんにくたっぷりいため スタミナをつけたいときに
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2人分 |
15分以内 |
230kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かぶのマヨネーズいため かぶを生のままいためます。朝食のおかずにも重宝
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2人分 |
15分以内 |
230kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さわらのしょうが焼き 中まで味がしみにくいので、濃い目の味をからませます。魚へんに春で鰆(さわら)
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2人分 |
15分以内 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ハンバーグのミートソース ハンバーグをミートボールがわりに使います
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2人分 |
15分以内 |
230kcal |
洋風 |
めん類 |
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サテ サテは東南アジアの屋台でおなじみの串焼き
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6人分 |
15~30分 |
230kcal |
その他 |
その他 |