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レシピ名 |
人数 |
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レバーフライ
牛乳でレバーのくさみをとって、さらに衣にからしを入れます。これで、レバー嫌いの人にもおすすめのフライになります
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4人分 |
15～30分 |
426kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さわらと春野菜のオイスターソース煮
魚料理では物足りない、という人にもおすすめ。野菜たっぷりの中国風ボリュームおかず。
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4人分 |
15～30分 |
215kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かんたん白和え
滑らかに作れるすり鉢のかわりに、目の細かいざるを使って作ります
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4人分 |
15～30分 |
73kcal |
和風 |
サブのおかず |
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菜の花といかのパスタ
春らしい軽めのパスタ。菜の花のほろ苦さが辛味とよく合います
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4人分 |
15～30分 |
324kcal |
洋風 |
めん類 |
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せりとささみのサラダ
シャキシャキした野菜を組み合わせて、葉ごたえをよくしました。
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4人分 |
15～30分 |
124kcal |
中華風 |
サラダ |
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せん切り野菜と豚肉のすまし汁
野菜がたくさんとれる、具だくさんのお吸い物。沢煮椀とも呼ばれます
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4人分 |
15～30分 |
54kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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手まり寿司
パック売りの刺身の盛り合わせを無駄なく使える、アイディアおすしです
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4人分 |
15～30分 |
282kcal |
和風 |
ごはん |
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あさりと野菜のピリ辛いため
アサリのうまみが極上の調味料になります
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4人分 |
15～30分 |
71kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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フルーツのシロップ漬け
食後の口直しにぴったり。冷蔵庫でよく冷やすとよりおいしくいただけます
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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さけのカレー風味焼き
おとなも子供も大好きなカレー味。衣をまぶして焼くだけのスピード料理です
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4人分 |
15～30分 |
230kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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シンプル茶碗蒸し
具は３種類でシンプルに
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4人分 |
15～30分 |
79kcal |
和風 |
サブのおかず |
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油揚げのそぼろごはん
さけフレークの代わりにいり卵にしてもおいしい
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4人分 |
15～30分 |
443kcal |
和風 |
ごはん |
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とりと根菜の煮もの
食べ飽きることのない、おなじみのおそうざい。冬の根菜の甘みを感じます
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4人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
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白野菜のスープ煮
野菜をコンソメスープで煮つめます。仕上げの黒こしょうは、できればひきたてを
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4人分 |
15～30分 |
99kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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わかさぎのフライ
下処理のいらないわかさぎは、すぐに料理に取り掛かれて便利
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4人分 |
15～30分 |
335kcal |
洋風 |
メインのおかず |
