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レシピ名 |
人数 |
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だいこんとぶりのあら煮
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4人分 |
60分以上 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いかの揚げだんご
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4人分 |
30~60分 |
210kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いかめし
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4人分 |
60分以上 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のわかめ巻き煮 おべんとうのおかずにも合います
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4人分 |
15分以内 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛のたたき オーブントースターで上手に焼けます。切り口が淡いピンクに仕上げればベスト。
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4人分 |
15~30分 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚汁 根菜類をたっぷり入れて
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2人分 |
15~30分 |
211kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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焼きなすの肉みそ 青ゆず風味 秋なすと走りのゆずで
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2人分 |
15~30分 |
211kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ビスケットケーキ 市販のビスケットでこんなリッチなおやつができるなんて
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4人分 |
30~60分 |
211kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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たいのレンジ蒸し 野菜あんかけ 短時間レンジ料理でかんたん
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2人分 |
15~30分 |
211kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かにのゆば巻き揚げ
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4人分 |
15~30分 |
211kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふの田楽
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4人分 |
15~30分 |
211kcal |
和風 |
サブのおかず |
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そばがき 昔ながらの鉄分豊富なおやつ
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2人分 |
15~30分 |
212kcal |
和風 |
その他 |
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フルーツトマトのブルスケッタ フルーツトマトを使い、バゲットの切り方に変化をつけると、ひと味違います。
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2人分 |
15~30分 |
212kcal |
洋風 |
その他 |
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干しえび入り焼きぎょうざ 手作りで安上がり、そして確実にうけます。
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4人分 |
15~30分 |
212kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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あんかけえびたま シンプルな材料をおいしく食べましょう。えびとふわふわ卵を炒め合わせています。卵に加えたかたくり粉がふわふわの秘訣です。
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2人分 |
15~30分 |
212kcal |
中華風 |
メインのおかず |