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レシピ名 |
人数 |
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豆蒸しパン
おやつにヘルシーなパンを
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4人分 |
15～30分 |
194kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ハンバーグのチーズのせ
残ったハンバーグのお弁当向きアレンジ
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1人分 |
15分以内 |
194kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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揚げさばのおろしあえ
さっぱり味でさばがにが手な人にも食べやすい
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2人分 |
15～30分 |
194kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ヨーグルトレアチーズケーキ
ほどよい酸味で、さっぱりしたおいしさ。
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6人分 |
60分以上 |
194kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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レモンムースケーキ
軽くさわやかなムースをケーキに仕上げました
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8人分 |
60分以上 |
194kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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フルーツサラダ
みかんとヨーグルトが入ったさわやかサラダ。
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2人分 |
15～30分 |
194kcal |
洋風 |
サラダ |
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キャベツとソーセージの蒸し煮
手軽で朝食にピッタリ
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2人分 |
15分以内 |
194kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ラムチョップの和風グリル焼き
グリルで香ばしく焼いて、独特なにおいも気になりません
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2人分 |
15～30分 |
194kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしの梅煮
いわしの脂も、梅でさっぱり
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2人分 |
15～30分 |
194kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あめ色たまねぎのスペインオムレツ
じっくり炒めて甘くなった、たまねぎの味がポイント。厚めに焼いて、ボリュームを出します。
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4人分 |
15～30分 |
195kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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レタスの肉あえ
レタスは最後に混ぜるだけ。シャキッとした歯ざわりを楽しんで。
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2人分 |
15分以内 |
195kcal |
洋風 |
サラダ |
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レタスたっぷりスープ
電子レンジで作れる、食べるスープ。朝ごはんや夜食にも
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1人分 |
15分以内 |
195kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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えびのエスニックいため
調味料の割合を覚えておくと、違う材料でもエスニックいためができます
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2人分 |
15分以内 |
195kcal |
その他 |
メインのおかず |
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長いもととり肉のうま煮
しいたけとこんぶのうま味をいかします。だしなしでできる、お手軽な煮もの
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4人分 |
15～30分 |
195kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いかのチリソースいため
「えびチリ」ならぬ「いかチリ」。ロールいかを使えば、下ごしらえが手軽なうえに、安あがり。えびに負けないおいしさです
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2人分 |
15～30分 |
195kcal |
中華風 |
メインのおかず |
