ゴーヤーとツナのサラダレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	ゴーヤーとツナのサラダ夏はゴーヤー。ビタミンＣが豊富で元気になりそう。
	調理時間：15分以内カロリー：195kcal 掲載書籍：春夏のかんたんおかず

　〈2人分〉

ゴーヤー（にがうり）	１／２本（１５０ｇ）
塩	小さじ１／４
たまねぎ	１／４個（５０ｇ）
ツナ缶詰	小１／２缶（５０ｇ）
マヨネーズ	大さじ２と１／２
レモン（くし形に切る）	１／２個

作り方

1	ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで種とわたをかき出します。薄切りにします。塩をふって５分ほどおいてから、熱湯で色よくゆでます。

2	たまねぎは薄切りにし、水にさらします。水気をしぼります。

3	ツナは油をきってボールに入れ、（１）、（２）も加えます。マヨネーズであえます。

4	盛りつけて、レモンを添え、しぼって食べます。

メモ:

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