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レシピ名 |
人数 |
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りんごのコンポート 鍋焼き風
土鍋のやわらかな熱で、りんごがくずれません。紅玉を使うと色が鮮やか。あつあつを、アイスクリームと一緒にどうぞ
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3人分 |
15～30分 |
111kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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土鍋フルーツプリン
ひとり用の土鍋でそのまま、ふんわりしたプリンができます。温かいままでも、冷たくしてもおいしい！
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4人分 |
15～30分 |
128kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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たいのアクアパッツア
魚介のうま味をじっくりとじこめました。スープにうま味がたっぷり出ているので、シメにパスタやごはんを加えて
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4人分 |
15～30分 |
220kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉とキャベツの土鍋ポットロースト
ヒレ肉がしっとりやわらかくできます。つけ合わせも一緒に煮て、うま味たっぷり。とろけたチーズをソースにして召し上がれ
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4人分 |
30～60分 |
300kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かきのパエリア風
かきの風味たっぷり。ごはんが香ばしく炊ける土鍋だから、パエリア鍋がなくてもおいしくできあがります。
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4人分 |
30～60分 |
399kcal |
洋風 |
ごはん |
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はくさいとカリフラワーのサラダ
はくさいとカリフラワーを、たっぷり使ったサラダ。スモークサーモンの塩気と、粒マスタードの酸味がアクセントに
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2人分 |
15分以内 |
150kcal |
洋風 |
サラダ |
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黒ごま豆乳パスタ
クリームパスタのようですが、実は豆乳。黒ごまでコクをプラスします。生クリームで作るより、ぐんとカロリーカット
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2人分 |
15～30分 |
644kcal |
洋風 |
めん類 |
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オレンジパンプディング
オレンジジュースがベースの、さわやかな味わい。かたくなってしまったパンでおいしくできます
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2人分 |
15～30分 |
201kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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かぶとアボカドのサラダ
いくらを加えて、ぐっと豪華に。わさびドレッシングがよく合います
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2人分 |
15分以内 |
157kcal |
洋風 |
サラダ |
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豚ヒレ肉のソテー ナッツソース
おつまみ用のミックスナッツで、見た目にも味にも変化がつき、新鮮！
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2人分 |
15分以内 |
288kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉ときのこのソテー
肉を丸めれば、切り落とし肉でもボリュームアップ！小麦粉をまぶして、肉のうまみを閉じこめます
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2人分 |
15～30分 |
432kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いわしのつみれバーグ
つなぎに使った麩の効果で、ハンバーグのようななめらかな食感に。
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2人分 |
15～30分 |
306kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ロコモコ丼弁当
ハンバーグは多めに作って、冷凍しておいても
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1人分 |
15～30分 |
681kcal |
洋風 |
ごはん |
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だいこんと厚切りベーコンのスープ煮
だいこんにスープの味がよくしみて、翌日に食べてもおいしい
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2人分 |
15～30分 |
202kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かつおの冷製パスタ
かつおも、たまにはこんなパスタに仕立ててみては。オリーブ油やバジルなど、洋風食材との相性もなかなかです
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2人分 |
15～30分 |
557kcal |
洋風 |
めん類 |
