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レシピ名 |
人数 |
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えびフライ 揚げたてに、タルタルソースをたっぷりのせて
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2人分 |
15~30分 |
377kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えびのチリソース 香ばしい殻のうま味で、本格派の味に
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2人分 |
15~30分 |
226kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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えびのゆずみそ焼き 頭つきで豪華です。お正月に
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4人分 |
15~30分 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たこの中華サラダ 辛口香味野菜とさっぱり食べます
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2人分 |
15~30分 |
66kcal |
中華風 |
サラダ |
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いかとはるさめのエスニックサラダ ナンプラーとレモンの風味がさわやかです
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2人分 |
15~30分 |
176kcal |
その他 |
サラダ |
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いかとブロッコリーの中華いため いかに切り目を入れて味をからめます
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2人分 |
15~30分 |
177kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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わかさぎのエスカベーシュ 作りおきのおかずにも、酒の肴にも
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2人分 |
15~30分 |
232kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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めばるの煮つけ 春の野菜を添えて、こっくり味に
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2人分 |
15~30分 |
179kcal |
和風 |
メインのおかず |
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まぐろの南蛮漬け 安いまぐろでも、とびきりおいしく食べられます
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2人分 |
15~30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
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まぐろのもみじおろし ごま油の風味が加わって新鮮
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2人分 |
15~30分 |
149kcal |
和風 |
サブのおかず |
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まぐろのづけ丼 野菜をたせば栄養満点
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2人分 |
15~30分 |
437kcal |
和風 |
ごはん |
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ぶりのかま焼き 脂もたっぷりのかまは、塩焼きがうまい!
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2人分 |
15~30分 |
311kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ぶりステーキ 肉に負けないコクには、赤ワインソースが合います
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2人分 |
15~30分 |
420kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ぶりの照り焼き たれの味は、我が家ならでは
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2人分 |
15~30分 |
313kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらのグラタン ほぐれやすい身なので、フォークで食べられます
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2人分 |
15~30分 |
332kcal |
洋風 |
メインのおかず |