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レシピ名 |
人数 |
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枝豆のサラダ
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4人分 |
15~30分 |
159kcal |
洋風 |
サラダ |
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いちごのサラダ
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4人分 |
15~30分 |
100kcal |
洋風 |
サラダ |
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アボカドとかにのサラダ
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4人分 |
15分以内 |
108kcal |
洋風 |
サラダ |
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ダイスサラダ パフェかな?いいえ、サラダです。
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2人分 |
15分以内 |
278kcal |
洋風 |
サラダ |
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野菜とベーコンのスープ 鍋を使わずに作れる即席ヘルシースープ
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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コーンスープ マグカップで作れる手軽なスープ
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2人分 |
15分以内 |
174kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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あさりとしいたけのスパゲティ パスタをゆでている間にソースができる
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2人分 |
15~30分 |
408kcal |
洋風 |
めん類 |
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ミートソース スパゲティ 手間のかかるミートソースがかんたんに
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2人分 |
15分以内 |
534kcal |
洋風 |
めん類 |
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トマトのリゾット 米から作る本格派
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1人分 |
15~30分 |
486kcal |
洋風 |
ごはん |
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しいたけのリゾット 米と材料を混ぜて加熱するだけ。1人分が炊けます
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1人分 |
15~30分 |
591kcal |
洋風 |
ごはん |
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洋風ミルクぞうすい 乳製品を加え、朝食にもぴったり
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1人分 |
15分以内 |
346kcal |
洋風 |
ごはん |
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ツナピラフ 常備の材料と残りごはんがあれば作れる
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2人分 |
15分以内 |
496kcal |
洋風 |
ごはん |
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卵のココット 朝食にぴったりのスピードメニューです
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2人分 |
15分以内 |
170kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ピクルス 味が早くなじみ、さめれば食べごろ
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ラタトゥイユ レンジで作るかんたんレシピ。野菜がたっぷりたべられます。冷やしてもおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
112kcal |
洋風 |
メインのおかず |