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レシピ名 |
人数 |
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豚汁 根菜類をたっぷり入れて
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2人分 |
15~30分 |
211kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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焼きなすの肉みそ 青ゆず風味 秋なすと走りのゆずで
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2人分 |
15~30分 |
211kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ビスケットケーキ 市販のビスケットでこんなリッチなおやつができるなんて
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4人分 |
30~60分 |
211kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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たいのレンジ蒸し 野菜あんかけ 短時間レンジ料理でかんたん
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2人分 |
15~30分 |
211kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かにのゆば巻き揚げ
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4人分 |
15~30分 |
211kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふの田楽
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4人分 |
15~30分 |
211kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豆のツナサラダ 缶詰やレトルトパックで出回っているミックスビーンズで手軽に
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2人分 |
15~30分 |
210kcal |
洋風 |
サラダ |
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ブロッコリーのヨーグルトサラダ ヨーグルトに、食物繊維やビタミン、ミネラルが多い食材をあわせて
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2人分 |
15分以内 |
210kcal |
洋風 |
サラダ |
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キャベツとベーコンのロール煮 ロールキャベツより手軽。キャベツがたっぷり食べられます
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2人分 |
15~30分 |
210kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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レバーの竜田揚げ レバー嫌いにも食べやすい
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2人分 |
15~30分 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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お雑煮(京都風) 白みそ仕立てのやさしい味。代表的な京野菜である、みず菜を添えます
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2人分 |
15~30分 |
210kcal |
和風 |
その他 |
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あさりのスープそうめん そうめんをピリ辛スープで食べます。つるんとのどごしがよく、意外なおいしさ。
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4人分 |
15分以内 |
210kcal |
その他 |
めん類 |
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麻婆もやし 麻婆どうふの応用料理。もやしは、下ゆでをすると、くさみがとれて、いためものがしゃきっと仕上がります
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4人分 |
15~30分 |
210kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たけのこ中国風いためもの にんにくとしょうがをきかせてもまた美味
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2人分 |
15分以内 |
210kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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白身魚のカルパッチョ イタリアンの前菜にぴったりの1品。魚はお好みのもので。
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2人分 |
15分以内 |
210kcal |
洋風 |
メインのおかず |