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レシピ名 |
人数 |
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ミニトマトとモッツァレラのサラダ
イタリアのトマト産地の名物料理をアレンジ
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2人分 |
15～30分 |
213kcal |
洋風 |
サラダ |
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たけのこのオイスターソースいため
しっかりした味で、ごはんがすすむおかず
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2人分 |
15～30分 |
213kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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にらレバーいため
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4人分 |
15～30分 |
213kcal |
和風 |
メインのおかず |
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そばがき
昔ながらの鉄分豊富なおやつ
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2人分 |
15～30分 |
212kcal |
和風 |
その他 |
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フルーツトマトのブルスケッタ
フルーツトマトを使い、バゲットの切り方に変化をつけると、ひと味違います。
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2人分 |
15～30分 |
212kcal |
洋風 |
その他 |
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干しえび入り焼きぎょうざ
手作りで安上がり、そして確実にうけます。
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4人分 |
15～30分 |
212kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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あんかけえびたま
シンプルな材料をおいしく食べましょう。えびとふわふわ卵を炒め合わせています。卵に加えたかたくり粉がふわふわの秘訣です。
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2人分 |
15～30分 |
212kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのスープ
熱くても冷やしても美味。皮もトッピングに活用。
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2人分 |
15～30分 |
212kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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牛もも肉のみそ漬け焼き
焼き肉用の薄めの肉を使えば、漬けおく時間は２０分程度でも、しっかり味がつきます
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4人分 |
15～30分 |
212kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かれいの揚げ煮
煮つけより淡い味の、天つゆ風煮汁でさっと煮ます
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2人分 |
15～30分 |
212kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きんめとしゅんぎくの椀もの
上品なうす味の煮ものです。大ぶりの椀か煮もの鉢に盛りつけを。
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2人分 |
15～30分 |
212kcal |
和風 |
メインのおかず |
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カリフラワーと豚肉のカレーいため
肉をカリカリにいためて。カレー味がよく合う。
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2人分 |
15分以内 |
212kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ねぎとこんにゃくの回鍋肉
豚肉をゆでて油をおとし、ピリ辛味でいためました
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4人分 |
15～30分 |
212kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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スクランブルエッグ
朝食にさっと作れる
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2人分 |
15分以内 |
212kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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パンプキンセーキ
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1人分 |
15分以内 |
212kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
