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レシピ名 |
人数 |
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たらのクリーム煮 彩りもやさしい味も、寒い季節にぴったり。とろみをつけて、さめにくくしています
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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なすのピリ辛あえ 電子レンジで手軽に。冷やして食べても美味
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ちりめん山椒ととうふのいためもの ピリッと辛い山椒がアクセントに
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2人分 |
15~30分 |
165kcal |
和風 |
サブのおかず |
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白玉のごまあんかけ ゆであずきにすりごまを合わせるだけで、かんたんごまあんになります
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4人分 |
15~30分 |
165kcal |
中華風 |
デザート&ドリンク |
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スイートポテト おいもの風味たっぷりの素朴な味。ひと口サイズに丸めました。
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5人分 |
30~60分 |
165kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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りんごとチコリのサラダ チコリ独特のほろにがさをりんごの甘味がカバー。トッピングのチーズは、クリームチーズやカマンベールなどでも。
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4人分 |
15分以内 |
165kcal |
洋風 |
サラダ |
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にんじんのポタージュ にんじんのくせのまったくない、おだやかな風味のポタージュスープです
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4人分 |
15~30分 |
165kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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カリカリ高野どうふ
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かつおのたたき洋風トマト添え かつおの量がものたりないときのおすすめ
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4人分 |
15~30分 |
165kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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エスニック卵2種
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4人分 |
30~60分 |
165kcal |
その他 |
サブのおかず |
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カリフラワーとディップ
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4人分 |
15分以内 |
165kcal |
洋風 |
サラダ |
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いわしの酢蒸し
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4人分 |
15~30分 |
165kcal |
和風 |
メインのおかず |
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タアサイのかき油ソース
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1人分 |
15分以内 |
165kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ごぼう天
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4人分 |
15~30分 |
165kcal |
和風 |
メインのおかず |
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酒かす汁 酵母いっぱいの酒かすは、食物繊維も意外と豊富。腸を温め、働きを活発にする伝統の汁ものです。
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2人分 |
15~30分 |
166kcal |
和風 |
汁物、スープ |