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レシピ名 |
人数 |
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えびのチリソース 電子レンジを使って。材料さえ合わせれば、あとは一気に。
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2人分 |
15分以内 |
151kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ピーマンとオリーブのソテー
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4人分 |
15分以内 |
151kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さやえんどうとツナの卵とじ
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4人分 |
15~30分 |
151kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いんげんのサラダ いつものマヨネーズにひと工夫。いんげんの親子サラダ。
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4人分 |
15分以内 |
151kcal |
洋風 |
サラダ |
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三色いため はるさめは、火を通してもくずれない緑豆はるさめがおすすめです
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4人分 |
15分以内 |
151kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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凍りどうふの含め煮
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4人分 |
15~30分 |
151kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ごまどうふ 本来はごまをすって作りますが、家庭では練りごまを使うと手軽です。
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4人分 |
15~30分 |
151kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かつおの塩たたき おなじみのかつおのたたきを塩味で。ごま油のコクでおいしくなります。フライパンで作るので手軽です。
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2人分 |
15分以内 |
152kcal |
和風 |
メインのおかず |
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コーヒーピーナッツゆべし コーヒーを使った新感覚のゆべし。ピーナッツの塩気がおいしい
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4人分 |
15分以内 |
152kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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けんちん汁 おなじみのけんちん汁をみそ仕立てで
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4人分 |
15~30分 |
152kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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さつまいもとにんじんのはちみつ風味 はちみつ風味の煮汁で、さつまいもをほっくり煮あげます
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4人分 |
15~30分 |
152kcal |
和風 |
サブのおかず |
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エスニック鍋 仕上げにナンプラーを加えるだけで、手軽にアジアンテイストが楽しめます
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4人分 |
15~30分 |
152kcal |
その他 |
メインのおかず |
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トムヤンクンスープ 本場の味、本場の香り
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2人分 |
15分以内 |
152kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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フルーツサラダ 子どもも大好き
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2人分 |
15分以内 |
152kcal |
洋風 |
サラダ |
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揚げだし高野
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4人分 |
15~30分 |
152kcal |
和風 |
メインのおかず |