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テーマ条件：生活習慣病予防・メタボ対策レシピ 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 772件中 346 - 360件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 なすとささみの蒸しもの 大皿にきれいに盛りつけると、おもてなしにも使えます 2人分 15分以内 140kcal 和風 サブのおかず きんめだいのレモン蒸し 魚は新鮮なものなら何でもＯＫ 2人分 15分以内 140kcal 和風 メインのおかず ひじきのいため煮 油揚げの代わりに豚肉を入れて、コクを出しています。 4人分 15～30分 141kcal 和風 サブのおかず たらと根菜の酒かす煮 脂肪もカロリーも少ない和風の煮ものに、酒かすでうま味をプラス。野菜たっぷり。 2人分 30～60分 142kcal 和風 メインのおかず クレソンとりんごのサラダ ほのかな香りとくせのあるクレソンに、りんごとくるみを合わせます。すりおろしたたまねぎのドレッシングが、まろやかで、ワンランクアップのおいしさ。 4人分 15分以内 142kcal 洋風 サラダ 山菜サラダ 市販の山菜水煮を使った、手軽でヘルシーなサラダです。 4人分 15分以内 142kcal 和風 サラダ にんじんスープ くせのない、まろやかなスープです。 4人分 30～60分 143kcal 洋風 汁物、スープ もずくぞうすい カロリーがほとんどないもずくで、あっさりおいしく 2人分 15分以内 144kcal 和風 ごはん こんぶと豚肉の梅干し煮 だし用こんぶが梅干しの酸でやわらかくなる 2人分 30～60分 144kcal 和風 サブのおかず しんなりキャベツ   1人分 15分以内 144kcal その他 サラダ まいたけの吉野煮 まいたけはうま味もボリュームもあるので、おかずに向きます 2人分 15分以内 145kcal 和風 サブのおかず 生揚げとみず菜のサラダ だいこんおろしがたっぷりの、さっぱりおろしぽん酢で、箸がどんどん進みます。生揚げを軽く焼くことで、香ばしさを出すのがポイント 4人分 15分以内 146kcal 和風 サラダ 豆とれんこんのサラダ   2人分 15分以内 148kcal 洋風 サブのおかず みつばの卵とじ 朝のひと皿にもなるかんたん料理 2人分 15分以内 148kcal 和風 サブのおかず はくさいと厚揚げのいため煮 ごはんにのせて丼にもできます 2人分 15～30分 149kcal 中華風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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