|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
とり肉のワイン煮
とり肉の中でも鉄分が多いもも肉とワインの組み合わせ
|
2人分 |
15～30分 |
344kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
豚肉とタアサイのいためもの
鉄分が多いタアサイと組み合わせて
|
2人分 |
15分以内 |
163kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
常夜鍋
かんたんこの上なしでおいしい。青菜は鍋に使うとたくさん食べられます
|
2人分 |
15分以内 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
かぶのナンプラー炒め
エスニック風の味つけもよく合います。
|
2人分 |
15分以内 |
84kcal |
その他 |
サブのおかず |
|
かぶの梅ドレサラダ
生のかぶは、ほんのり甘い。盛りつけも楽しく。
|
2人分 |
15分以内 |
131kcal |
洋風 |
サラダ |
|
かぶのかにあんかけ
やわらかく煮えた、かぶがおいしい。だしと三つ葉の香りがきいた、上品な味わいです。
|
2人分 |
15～30分 |
78kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
かぶのにんにくみそ焼き
ジューシーなかぶと、香ばしいみそがよく合います。
|
2人分 |
15分以内 |
47kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
かぶの千枚漬け
定番の千枚漬けをポリ袋でかんたんに作れます。
|
- |
15分以内 |
85kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
蒸しプリン
昔ながらの素朴なおやつはいかが。
|
5人分 |
15～30分 |
127kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
あずき蒸しパン
米粉が入るとしっとり度がより上昇。
|
8人分 |
15～30分 |
165kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
 |
塩蒸しパン
蒸し器で作る人気のケーク・サレ。食事にも。
|
- |
30～60分 |
652kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
錦蒸し寿司
おせちを利用して飾れるにぎやかあったか寿司。
|
2人分 |
15～30分 |
370kcal |
和風 |
ごはん |
 |
宝船おこわ
あけてびっくり玉手箱風のにぎやかさ。
|
4人分 |
30～60分 |
412kcal |
和風 |
ごはん |
 |
三枚肉の塩麹蒸し
肉の脂肪が適度に落ちます。花巻きはなくてもOK。
|
4人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
かぶらの雪蒸し
舌ざわりやさしい伝統の味。
|
4人分 |
15～30分 |
62kcal |
和風 |
メインのおかず |
