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レシピ名 |
人数 |
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パセリのかき揚げ 揚げると、パセリのにが味がほどよくやわらぎます。
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2人分 |
15~30分 |
140kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なすとささみの蒸しもの 大皿にきれいに盛りつけると、おもてなしにも使えます
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2人分 |
15分以内 |
140kcal |
和風 |
サブのおかず |
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モッツァレラトマトサラダ トマトとモッツアレラは、相性抜群。簡単に作れて、見た目も華やかなので、パーティーのオードブルとしてもおすすめ。
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4人分 |
15分以内 |
140kcal |
洋風 |
サラダ |
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夏野菜のオーブン焼き
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たこのバジル風味
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4人分 |
15分以内 |
140kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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テーブルフライドポテト ホームサイズでカリッと作る
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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あゆの魚田 魚田は「魚のでんがく」のこと。にじます、あじ、ぶり、かつおなども合います。
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きんめだいのレモン蒸し 魚は新鮮なものなら何でもOK
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2人分 |
15分以内 |
140kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さといもといかの煮もの ぬめりをとってから作ると、食感が上品に仕上がります。
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2人分 |
15~30分 |
140kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さといものゆずおろし
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
和風 |
サブのおかず |
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トマトのカップサラダ ひと手間かかりますが、かわいらしい形が目を引きます。
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2人分 |
15~30分 |
141kcal |
洋風 |
サラダ |
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冷やし煮しめ 冷たいまま、うす味でさっぱり食べられる煮しめ。栄養の偏りがちな夏におすすめです。
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4人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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冬のホワイトサラダ
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4人分 |
15分以内 |
141kcal |
洋風 |
サラダ |
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おやつぎょうざ(さつまいも)
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4人分 |
15~30分 |
141kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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セロリとにんじんのマリネ 歯ざわりがおいしい。油分ひかえめのさっぱり味です
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2人分 |
30~60分 |
141kcal |
洋風 |
サブのおかず |