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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
9161件中 3421 - 3435件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル 降順
種類
じゃがピーピザ じゃがピーピザ
 
2人分 15分以内 153kcal 洋風 サブのおかず
かぼちゃのレモン煮 かぼちゃのレモン煮
 
2人分 15分以内 116kcal 洋風 サブのおかず
ブロッコリーとピーマンのいためもの ブロッコリーとピーマンのいためもの
 
2人分 15分以内 94kcal 洋風 サブのおかず
グレープフルーツのサラダ グレープフルーツのサラダ
 
2人分 15分以内 90kcal 洋風 サブのおかず
かぼちゃサラダ かぼちゃサラダ
 
2人分 15分以内 162kcal 洋風 サラダ
魚介と野菜のグリル 魚介と野菜のグリル
カロテン、ビタミンC・Eが抜群に多い赤ピーマンと、Eを含むえび、ほたての組み合わせです。
2人分 15~30分 244kcal 洋風 メインのおかず
さけとブロッコリーの豆乳グラタン さけとブロッコリーの豆乳グラタン
豆乳に含まれるイソフラボンも抗酸化力があります。
2人分 15~30分 324kcal 洋風 メインのおかず
かじきのソテー ラタトイユソース かじきのソテー ラタトイユソース
めかじきはビタミンEが豊富で、1切れで1日に必要な量の1/3がとれます。ミニトマトはふつうのトマトに比べカロテン、ビタミンCが2倍
2人分 15~30分 254kcal 洋風 メインのおかず
牛肉とトマトのビール煮 牛肉とトマトのビール煮
トマトはカロテンが豊富、ビタミンC・Eを含むうえ、赤い色素のリコピンは強い抗酸化力をもちます
2人分 30~60分 454kcal 洋風 メインのおかず
オープンオムレツ オープンオムレツ
オムレツも具によって抗酸化力アップ。カロテン、ビタミンC・Eが抜群に豊富な、かぼちゃと赤ピーマンを入れました。
2人分 30~60分 322kcal 洋風 サブのおかず
パイナップルサワードリンク パイナップルサワードリンク
 
2人分 15分以内 102kcal 洋風 デザート&ドリンク
はくさいのドリア はくさいのドリア
クリーミーなソースにごはんを混ぜ込んで、さっと焼く
2人分 15~30分 542kcal 洋風 ごはん
さといもピラフ さといもピラフ
たまには洋風に炊き込んでみましょう
4人分 60分以上 355kcal 洋風 ごはん
にんじんピラフ にんじんピラフ
にんじんがたっぷり入ったいためごはん。自然な甘みがやさしい
2人分 15分以内 500kcal 洋風 ごはん
りんごと豆のサラダ りんごと豆のサラダ
りんごをおかずに。ブルーチーズ味がおしゃれ
2人分 15分以内 156kcal 洋風 サラダ
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