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レシピ名 |
人数 |
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とり肉とキャベツのレモン蒸し レモンの香りがさわやか。
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2人分 |
15分以内 |
260kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のみそ照り焼き フライパンで焼いて、たれをからめるだけ。
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2人分 |
15~30分 |
260kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きんめだいの鍋 火を通しすぎるとかたくなるので、食べる分だけ入れて、煮すぎないようにしましょう。
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2人分 |
30~60分 |
260kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのリゾット かぼちゃの甘味がおいしいシンプルリゾット
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4人分 |
15~30分 |
260kcal |
洋風 |
ごはん |
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キャベツのころころコロッケ キャベツがたっぷり食べられる、あっさり味のコロッケです。
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4人分 |
15~30分 |
260kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いため野菜バルサミコソース かけるだけでイタリアの味に
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2人分 |
15分以内 |
260kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのグラタン ホワイトソースはだまになりにくい作り方なのでかんたん
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2人分 |
15~30分 |
260kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さばのキムチ煮 フライパンで焼けるところが気楽。目先が変わります。
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2人分 |
15~30分 |
260kcal |
その他 |
メインのおかず |
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新じゃがとひき肉のいためあえ 新じゃがは形くずれしにくいので、こんな料理に。
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2人分 |
15分以内 |
260kcal |
その他 |
メインのおかず |
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キムチ冷しゃぶ 同じ湯で、にら、肉とゆで、盛り合わせるだけ
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2人分 |
15分以内 |
260kcal |
その他 |
メインのおかず |
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にらぞうすい パワーが出る組み合わせです。
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2人分 |
15分以内 |
260kcal |
和風 |
ごはん |
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いわしのつみれ汁 つみれからおいしいうまみが出るので、だしをとる必要なし
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4人分 |
15~30分 |
260kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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たんぽぽのサラダ
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2人分 |
15分以内 |
260kcal |
洋風 |
サラダ |
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さばのトマト煮
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4人分 |
30~60分 |
260kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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スタッフドピーマン
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4人分 |
30~60分 |
260kcal |
洋風 |
サブのおかず |