|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
たたき長いもの青のり風味
さっと作れて、重宝します
|
4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
えのきのゆず風味あえ
えのきの独特のくさみが消えてびっくりするほどおいしい
|
4人分 |
15分以内 |
18kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーのみぞれあえ
ブロッコリーの花芽に甘酢がしみておいしい
|
4人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
もやしのジャッとサラダ
素材はシンプル。”勢い”でおいしくなる料理です。
|
4人分 |
15分以内 |
46kcal |
中華風 |
サラダ |
 |
とうふともやしのいためもの
とにかく安い材料ばかり。おさいふにも体にも元気が出る１品です。
|
4人分 |
15分以内 |
177kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
しんなりキャベツ
|
1人分 |
15分以内 |
144kcal |
その他 |
サラダ |
 |
とうふと海草のサラダ
不意のお客様にも大いばりで出せます
|
4人分 |
15分以内 |
100kcal |
和風 |
サラダ |
 |
だいこんとねぎの酢じょうゆあえ
冷蔵庫にいつもあるもの同士で！
|
4人分 |
15分以内 |
19kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ほたてと野菜のスープ
ありあわせの野菜でもほたて缶ひとついれるだけで、本格味に変身！
|
4人分 |
15分以内 |
39kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
 |
ブロッコリーと卵のいためもの
フライパンで一気に作ります
|
4人分 |
15分以内 |
164kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
トマトのサラダ
のりとトマトはミスマッチのように思えましたが、意外なほどよく合います。
|
4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サラダ |
 |
新ごぼうのサラダ
やわらかい新ごぼうはサラダにしても香りがよいです
|
4人分 |
15分以内 |
99kcal |
和風 |
サラダ |
 |
チーズフォンデュ
|
4人分 |
15分以内 |
952kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
山菜サラダ
市販の山菜水煮を使った、手軽でヘルシーなサラダです。
|
4人分 |
15分以内 |
142kcal |
和風 |
サラダ |
 |
棒々鶏
レンジで手軽に蒸します。サラダやあえものにも活躍！
|
2人分 |
15分以内 |
305kcal |
中華風 |
メインのおかず |
