|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
いかとししとうのいため煮
新鮮ないかの味わいをいかす、うす味仕立ての煮物です。車麩、ししとうとの食感の違いも楽しい。
|
4人分 |
15～30分 |
126kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ほたるいかとさといもの煮もの
ほたるいかは春を告げる魚介のひとつ。酢みそで食べたり、さっと煮たりして
|
2人分 |
15～30分 |
126kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
カッテージチーズ
牛乳温めてレモン汁を加えるだけの簡単レシピ。そのまま食べても、サラダなどに使っても。
|
- |
15～30分 |
126kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
うす塩あずき
ほんのりうす味。箸休めやお茶うけに
|
4人分 |
30～60分 |
127kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
小いかとスナップえんどうの煮もの
小いかは形のまま煮えます
|
2人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
五目きんぴら
いろいろな野菜がとれてヘルシーです。しらたきでボリュームアップ
|
4人分 |
15～30分 |
129kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
小あじの南蛮漬け
カラッと揚げた小あじは、骨まで食べられます。南蛮酢につければ、３～４日もちます。
|
4人分 |
15～30分 |
129kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
即席ヨーグルトみそ漬け
ぬか漬けよりずっとかんたん！
|
- |
15分以内 |
130kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ケーキオムレツ
マカロニでかさを増してオーブンで焼くので、ケーキみたいにふんわり。パーティの前菜にも。
|
8人分 |
30～60分 |
131kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
とりレバーのしぐれ煮
|
4人分 |
15分以内 |
131kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
フルーツのシロップ漬け
食後の口直しにぴったり。冷蔵庫でよく冷やすとよりおいしくいただけます
|
4人分 |
15～30分 |
132kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
 |
きゅうりのピリ辛漬け
夏らしい酸味と辛味
|
1人分 |
15分以内 |
132kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
とりレバーのソース漬け
あきのこないウスターソース味です。常備菜のレパートリーにどうぞ。
|
4人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
いわしの梅干し煮
梅干しで煮ると、いわしのくさみが抜けます。
|
4人分 |
15～30分 |
133kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さといもといかの煮もの
いかからでるうまみは、さといもとぴったりの相性です。
|
4人分 |
15～30分 |
133kcal |
和風 |
メインのおかず |
