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レシピ名 |
人数 |
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野菜たっぷりカレー
市販のルウ２種類をミックスして。夏野菜だけをたっぷり使いました。
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4人分 |
15～30分 |
513kcal |
洋風 |
ごはん |
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マスタード風味のコールスロー
コールスローとはキャベツサラダのこと。粒マスタードでピリリと味をひきしめました。
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4人分 |
15分以内 |
99kcal |
洋風 |
サラダ |
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ハーブバターのチキンカツ
バジルの香りが口いっぱいに広がるチキンカツ。ソースなしでも十分おいしくいただけます。
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4人分 |
15～30分 |
523kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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グリーンピースのクリームスープ
グリーンピースをたっぷり使った緑色がきれいなスープです。冷やしてもおいしい。
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4人分 |
15～30分 |
151kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かんたんトマトピラフ
材料を合わせて、すぐに炊飯器をＯＮ！いためずに作れるお手軽ピラフ
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4人分 |
15分以内 |
322kcal |
洋風 |
ごはん |
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スナップえんどうのマヨごまサラダ
スナップえんどうの歯ごたえがおいしさの決め手
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4人分 |
15分以内 |
85kcal |
洋風 |
サラダ |
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アスパラガスのサラダ
きゅうりとセロリを使った、さっぱりとしたドレッシングがよく合います。
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4人分 |
15分以内 |
46kcal |
洋風 |
サラダ |
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そら豆のオーブン焼き
そら豆もこんな風に目先をかえて。オーブントースターでも作れます。
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4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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アクア・パッツア
アクア・パッツァとはイタリアの魚の蒸し料理のこと。フライパンひとつで作れるかんたんメニュー。
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4人分 |
15～30分 |
233kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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レモン風味のポタージュスープ
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4人分 |
15～30分 |
101kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ブロッコリーのガーリック風味
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4人分 |
15分以内 |
72kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たいのパイ包み焼き
冷凍パイシートを使えば、あとはオーブンまかせでＯＫのらくちんメニュー
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4人分 |
30～60分 |
357kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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オレンジヨーグルトサラダ
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4人分 |
15分以内 |
51kcal |
洋風 |
サラダ |
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あさりとかぶのトマト煮
トマトとあさりのうま味たっぷり。ヘルシーな洋風の煮もの。
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4人分 |
30～60分 |
86kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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チキンとじゃがいものハーブ焼き
前日からつけこめば、肉に味がよくしみこみ、調理時間もぐっと短縮できます。
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4人分 |
30～60分 |
303kcal |
洋風 |
メインのおかず |
