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レシピ名 |
人数 |
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さやえんどうのサラダ
歯ごたえのよいさやえんどうが、ちょっとすっぱいドレッシングによく合います
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
サラダ |
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たけのこのスープ煮
新もののゆでたけのこを使用した季節感ある１品
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4人分 |
15分以内 |
62kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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じゃがいものたらこあえ
ギリシャ料理の「タラモサラタ」を家庭のおそうざいにアレンジ
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4人分 |
15分以内 |
118kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉のみそ焼き
みそをつけて焼くので、こげないように気を付けます。野菜は、きゅうり、にんじんなどでも
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4人分 |
15～30分 |
234kcal |
和風 |
メインのおかず |
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タアサイのチーズいため
シンプルな味付けだからタアサイそのもののおいしさがひきたちます
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4人分 |
15分以内 |
100kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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さといもの煮ころがし
寒い季節に必ず食べたくなるおそうざいが、これ
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4人分 |
15～30分 |
92kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ハーブトースト
ハーブはドライタイプのものでＯＫ。ワインによく合います
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4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
その他 |
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ブロッコリーのごまあえ
「野菜が足りない！でも時間がない」というときにうれしいスピードおかず
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4人分 |
15分以内 |
41kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのココナッツミルク煮
かぼちゃの煮ものも調味料を変えれば新しい味わいに
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4人分 |
15分以内 |
46kcal |
その他 |
サブのおかず |
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グリーンアスパラガスのさっぱりあえ
しょうがとレモンでさっぱり仕上げました。かくし味のごま油で風味がぐんとアップ。
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4人分 |
15分以内 |
18kcal |
和風 |
サブのおかず |
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もやしとにんじんの黒ごまあえ
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4人分 |
15分以内 |
68kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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さつまいものパースー
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4人分 |
15分以内 |
200kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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チコリのかにチーズのせ
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4人分 |
15分以内 |
39kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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じゃこ入り菜めし
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4人分 |
15分以内 |
234kcal |
和風 |
ごはん |
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きのこのチーズ風味ソテー
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4人分 |
15分以内 |
85kcal |
洋風 |
メインのおかず |
