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レシピ名 |
人数 |
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柳川鍋
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4人分 |
15~30分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉みそめん たっぷりの野菜でバランスよく。これ一品でおなかも満足
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4人分 |
15~30分 |
723kcal |
中華風 |
めん類 |
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グリーンアスパラガスの焼きづけ
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4人分 |
15~30分 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とりとカシューナッツのいためもの カシューナッツと肉を別にいためるのが、おいしく仕上げるコツ
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4人分 |
15~30分 |
414kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かぼちゃの冷たいポタージュ
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4人分 |
15~30分 |
147kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かじきのソテー ラタトゥイユ添え 野菜の甘みとかじきがよく合います。ちょっとしたおもてなしにも
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4人分 |
15~30分 |
265kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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和風ステーキ しょうゆソースが肉のうまみを引きたてます
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4人分 |
15~30分 |
488kcal |
和風 |
メインのおかず |
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キャベツときくらげのピリ辛漬け
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4人分 |
15~30分 |
16kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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中華おこげ
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4人分 |
15~30分 |
500kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さわらの中国風レンジ蒸し 旬のさわらを使った、忙しい日に助かる一品
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4人分 |
15~30分 |
231kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たけのことそら豆の煮もの
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4人分 |
15~30分 |
78kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのたたき 梅風味揚げ あじは、さしみのたたきを使ってもOK。梅干しが味のアクセントに
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4人分 |
15~30分 |
273kcal |
和風 |
メインのおかず |
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グレープフルーツ・パンプディング 手軽に作れる、温かいおやつ
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4人分 |
15~30分 |
123kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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とうふのイタリアンサラダ イタリアンパセリのほのかなにが味と香りがしょうゆとも合います
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2人分 |
15~30分 |
179kcal |
洋風 |
サラダ |
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いかとイタリアンパセリ イタリアンパセリを青菜感覚でたっぷり使います
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2人分 |
15~30分 |
174kcal |
洋風 |
メインのおかず |