|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
そら豆とえびのかき揚げ
便利で失敗の少ない、天ぷら粉を使って、からりと揚げます
|
4人分 |
15～30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
野菜たっぷりあんかけ焼きそば
キャベツをはじめ、野菜をたくさん入れました
|
4人分 |
15～30分 |
469kcal |
中華風 |
めん類 |
 |
夏みかんのカップゼリー
夏みかんの果汁たっぷり。ジューシーでみずみずしいゼリーです
|
4人分 |
15～30分 |
111kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
あじのソテー マリネ風
あじをこんがり焼いて、さわやかな酸味のマリネ液とあわせます
|
4人分 |
15～30分 |
190kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
新たまねぎの牛肉ロール
シンプルな料理だからこそ、新たまねぎの甘味がダイレクトに味わえます
|
4人分 |
15～30分 |
318kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
レバーフライ
牛乳でレバーのくさみをとって、さらに衣にからしを入れます。これで、レバー嫌いの人にもおすすめのフライになります
|
4人分 |
15～30分 |
426kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さわらと春野菜のオイスターソース煮
魚料理では物足りない、という人にもおすすめ。野菜たっぷりの中国風ボリュームおかず。
|
4人分 |
15～30分 |
215kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
かんたん白和え
滑らかに作れるすり鉢のかわりに、目の細かいざるを使って作ります
|
4人分 |
15～30分 |
73kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
菜の花といかのパスタ
春らしい軽めのパスタ。菜の花のほろ苦さが辛味とよく合います
|
4人分 |
15～30分 |
324kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
せりとささみのサラダ
シャキシャキした野菜を組み合わせて、葉ごたえをよくしました。
|
4人分 |
15～30分 |
124kcal |
中華風 |
サラダ |
 |
せん切り野菜と豚肉のすまし汁
野菜がたくさんとれる、具だくさんのお吸い物。沢煮椀とも呼ばれます
|
4人分 |
15～30分 |
54kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
手まり寿司
パック売りの刺身の盛り合わせを無駄なく使える、アイディアおすしです
|
4人分 |
15～30分 |
282kcal |
和風 |
ごはん |
 |
あさりと野菜のピリ辛いため
アサリのうまみが極上の調味料になります
|
4人分 |
15～30分 |
71kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
フルーツのシロップ漬け
食後の口直しにぴったり。冷蔵庫でよく冷やすとよりおいしくいただけます
|
4人分 |
15～30分 |
132kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
 |
さけのカレー風味焼き
おとなも子供も大好きなカレー味。衣をまぶして焼くだけのスピード料理です
|
4人分 |
15～30分 |
230kcal |
洋風 |
メインのおかず |
