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レシピ名 |
人数 |
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中国風サラダ
電子レンジを使いこなして。熱湯をわかさずに、はるさめがもどせます
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2人分 |
15分以内 |
307kcal |
中華風 |
サラダ |
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ごぼうの春巻き
ごぼうをたっぷり加えて、いつもとひと味違った春巻きに。具にしっかり味がついているので、しょうゆはお好みで
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2人分 |
15～30分 |
308kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉のぽん酢がけ
皮がパリパリッ！と焼ければ大成功
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2人分 |
15分以内 |
310kcal |
和風 |
メインのおかず |
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野菜の和風ポトフ
だいこんを中心に、こんぶの味で煮こみます。
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4人分 |
60分以上 |
310kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ペッパーステーキ・レーズンソース添え
レーズンの甘味と、たっぷりの黒こしょうが、お互いの味を引き立てます。「レーズンがこんなにお肉に合うなんて！」と、目からウロコのおいしさ。
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4人分 |
15～30分 |
312kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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しゅんぎくと牛肉のみそいため
すき焼きみたいだけど、安い肉でいいので経済的
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4人分 |
15分以内 |
312kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ワンタンのねぎ油がけ
たっぷりねぎをのせた、ピリ辛風味。アツアツがおいしいので、仕上げの油は食べる直前にかけましょう
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2人分 |
15～30分 |
313kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ツナの落とし揚げ
きくらげは鉄分が豊富。もどさずに、こんな使い方も
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2人分 |
15～30分 |
314kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんのはさみ揚げ
シャキシャキとしたれんこんは天ぷらもおいしいですが、ひき肉と合わせれば、これだけでメインのおかずになります。
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2人分 |
15～30分 |
314kcal |
和風 |
メインのおかず |
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えび入り揚げだしどうふ
定番の揚げだしどうふは、やっぱりおいしい！えびでボリュームが出ます。
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2人分 |
15～30分 |
314kcal |
和風 |
メインのおかず |
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にらぎょうざ
にらたっぷりの具に、えびを加えてちょっとぜいたくに。包み方をいつもと変えて、見た目もグレードアップ
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4人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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えびとかじきのピリ辛マリネ
パンチの効いた味に、ついついお酒もすすみそう
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4人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さわらのから揚げ 香味だれ
ピリ辛の香味だれで、ごはんもすすみます
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2人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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マヨ肉じゃが
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2人分 |
15～30分 |
316kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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えびとにらの細春巻き
油は深さ１cmくらいでＯＫ。返しながら揚げます。
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2人分 |
15～30分 |
318kcal |
中華風 |
メインのおかず |
