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レシピ名 |
人数 |
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とうふとセロリのさっぱりスープ
酢がアクセントのさっぱり味
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4人分 |
15～30分 |
18kcal |
洋風 |
サラダ |
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変わりポテトサラダ
マヨネーズを使わないからローカロリー。にんにくの香りがきいています
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
洋風 |
サラダ |
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新キャベツのコールスローサラダ
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4人分 |
15分以内 |
84kcal |
洋風 |
サラダ |
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かぶといちごのサラダ
フレッシュないちごをドレッシングにも使いました
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4人分 |
15分以内 |
64kcal |
洋風 |
サラダ |
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せりとささみのサラダ
シャキシャキした野菜を組み合わせて、葉ごたえをよくしました。
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4人分 |
15～30分 |
124kcal |
中華風 |
サラダ |
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しゅんぎくと水菜のサラダ
しゃきしゃきした野菜を組み合わせて、歯ごたえを楽しみます
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4人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サラダ |
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ごぼうとれんこんのサラダ
冬においしい野菜を人気のごまマヨ味で和えました
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4人分 |
15分以内 |
92kcal |
和風 |
サラダ |
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りんごとカリフラワーのサラダ
ほどよい酸味のきいた、ノンオイルのさっぱりサラダです
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
洋風 |
サラダ |
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ほうれんそうのサラダ
サラダ用として売られている、こまつなでも同じように作れます
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4人分 |
15分以内 |
85kcal |
洋風 |
サラダ |
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黄菊とレタスのサラダ
レタス以外にクレソン、ベビーリーフでも作れます
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4人分 |
15分以内 |
59kcal |
洋風 |
サラダ |
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トマトときゅうりのサラダ
だしがベースのノンオイルドレッシングは油っこいおかずによく合います
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4人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
サラダ |
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いんげんと枝豆のしょうが風味サラダ
しょうゆベースのドレッシングであえるさっぱりサラダ
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4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サラダ |
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かりかりベーコンとパン粉トッピングのサラダ
さっぱりとこってりの微妙なバランスがおいしい具だくさんサラダ
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4人分 |
15分以内 |
127kcal |
洋風 |
サラダ |
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さっぱりとうふサラダ
ビタミン、ミネラルがいっぱいのスプラウトをのせたアレンジ冷奴
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4人分 |
15～30分 |
76kcal |
和風 |
サラダ |
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グリーンのサラダ
いろいろなグリーン野菜にチーズをのせてコクをだします
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4人分 |
15分以内 |
200kcal |
洋風 |
サラダ |
