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レシピ名 |
人数 |
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さけのマスタードソース ソースをかけ、ブロッコリーも一緒に加熱します
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2人分 |
15分以内 |
305kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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きんめだいの磯蒸し わかめたっぷりで、磯の香りが味わえます
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2人分 |
15~30分 |
174kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ぎんむつの中国風酒蒸し ごま油の香りがきいたおいしい蒸しもの
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2人分 |
15分以内 |
332kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぎんだらのザーサイ蒸し ぎんだらをおいしく、目先を変えて
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2人分 |
15分以内 |
238kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かれいの煮つけ 煮くずれや、こげる心配がありません
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
和風 |
メインのおかず |
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えびのチリソース 中華鍋を使わなくても、本格的な仕上がり
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2人分 |
15~30分 |
168kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いわしのトマト煮 盛りつけたまま加熱。彩りがきれいな1品です
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2人分 |
15分以内 |
190kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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蒸しいさき 豪華な1尾蒸しをかんたんに。香味野菜でくさみをおさえます。
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2人分 |
15~30分 |
210kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いかとえびのマリネ いかとえびを一緒にチンして、手軽に下ごしらえ
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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のしどり おせち料理をレンジでかんたんに
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2人分 |
15分以内 |
248kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりひき肉の信田巻き さめてもおいしいので、おべんとうのおかずに
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2人分 |
15分以内 |
130kcal |
和風 |
メインのおかず |
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スコッチエッグ 揚げるより時間がかからず手軽です
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2人分 |
15分以内 |
363kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ひき肉ととうふの蒸しもの とうふでやわらかく仕上がる、和風ミートローフ
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2人分 |
15分以内 |
188kcal |
和風 |
メインのおかず |
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手づくりソーセージ ラップで形作って、そのまま加熱するだけ
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2人分 |
15分以内 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ひき肉ののり巻き 切り口の彩りと形がかわいい
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2人分 |
15~30分 |
232kcal |
和風 |
メインのおかず |