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レシピ名 |
人数 |
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きのこのクリームパスタ
きのこのうま味と歯ごたえをパスタに
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2人分 |
15～30分 |
475kcal |
洋風 |
めん類 |
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カリフラワーとかきのクリーム煮
旬のかきと出盛りのカリフラワーとで作ります
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2人分 |
15～30分 |
198kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのミルクスープ
皮ごとつぶして、かんたんに作ります
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2人分 |
15～30分 |
220kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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セロリーのカナッペ風
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4人分 |
15～30分 |
263kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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シーフードサラダ
これ１品だけでもパーティ気分。キリッと冷えた白ワインで乾杯したくなりそう。
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4人分 |
15～30分 |
200kcal |
洋風 |
サラダ |
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たいの酒蒸し
旬の季節なら、手ごろな値段で作れます。小ぶりのたいで１人分ずつ作っても。
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4人分 |
15～30分 |
336kcal |
和風 |
メインのおかず |
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トマトとえびのかんてん寄せ
彩りのよい低カロリーの副菜。型なしで作れます
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2人分 |
30～60分 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミックスビーンズのマリネ
豆は炭水化物が多いため、交換表では穀物と同じ仲間。食物繊維も多いので、適量をこまめに食べましょう
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6人分 |
30～60分 |
82kcal |
洋風 |
サラダ |
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フライパンで作るローストビーフ
フライパンで手軽に作れます。豪華でボリュームもあるのに、赤身肉なので低カロリー
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2人分 |
30～60分 |
223kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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塩蒸しパン
蒸し器で作る人気のケーク・サレ。食事にも。
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30～60分 |
652kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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宝船おこわ
あけてびっくり玉手箱風のにぎやかさ。
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4人分 |
30～60分 |
412kcal |
和風 |
ごはん |
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ミニキッシュ
グラタン皿で、冷凍パイシートを使って手軽に。
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2人分 |
30～60分 |
628kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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オイルサーディンのフライパンパエリア
オイルサーディンを使った、驚くほど手軽なレシピ。パーティの〆でも、ちょうど食べきれる、少量レシピです。
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4人分 |
30～60分 |
255kcal |
洋風 |
ごはん |
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カスタードクリームのミルフィーユ
おなじみのカスタードクリームも、きび砂糖で作ると、コクが増して、さらにおいしくなります
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- |
30～60分 |
139kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ケークサレ
ケークサレとは、塩味のケーキのこと。見栄えがするので、人が集まるときに最適です。
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4人分 |
30～60分 |
333kcal |
洋風 |
メインのおかず |
