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 テーマ条件:電子レンジ料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
531件中 16 - 30件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間 昇順
カロリー
ジャンル
種類
鯛の磯香蒸し 鯛の磯香蒸し
レンジでかんたんに蒸します。
2人分 15分以内 225kcal 和風 メインのおかず
三つ葉とかにみぞれ 三つ葉とかにみぞれ
フレークの安いかに缶で充分。三色の組み合わせがきれいなあえものです
2人分 15分以内 35kcal 和風 サブのおかず
にんじんとパプリカの即席ピクルス にんじんとパプリカの即席ピクルス
パプリカとにんじんは、酢漬けにしても変色せず、小さなおかずで活躍します
2人分 15分以内 48kcal 洋風 サブのおかず
カリフラワーとたまねぎの赤い小鉢 カリフラワーとたまねぎの赤い小鉢
辛味のほとんどない香辛料のパプリカで、白い野菜を赤い小鉢に
2人分 15分以内 66kcal 洋風 サブのおかず
ブロッコリーとりんごのヨーグルトあえ ブロッコリーとりんごのヨーグルトあえ
カレーによく合う小鉢です。レンジでチンならビタミンCも逃げにくい
2人分 15分以内 90kcal 洋風 サブのおかず
ささみとアスパラのわさびじょうゆ風味 ささみとアスパラのわさびじょうゆ風味
アクの少ないアスパラはレンジでOK。わさびがきいてつまみにも◎
2人分 15分以内 53kcal 和風 サブのおかず
かぼちゃの粉チーズまぶし かぼちゃの粉チーズまぶし
かぼちゃの甘味が、チーズの塩気で引き立ちます
2人分 15分以内 76kcal 洋風 サブのおかず
キャベツのおしゃれ巻き キャベツのおしゃれ巻き
キャベツでささっと巻いて、ぱっとかわいい小鉢に
2人分 15分以内 37kcal 和風 サブのおかず
たまねぎのブルーチーズソースがけ たまねぎのブルーチーズソースがけ
白ワインにぴったりの、おとなのおつまみ
2人分 15分以内 168kcal 洋風 サブのおかず
黒豆きなこ蒸しパン 黒豆きなこ蒸しパン
電子レンジで作れる、かんたん蒸しパン。ホットミルクと一緒に味わいたい、やさしい味です
1人分 15分以内 125kcal 洋風 デザート&ドリンク
もち入りミネストローネ もち入りミネストローネ
器ひとつ、電子レンジで作れるから手軽です。朝ごはんにおすすめの具だくさんスープ。
1人分 15分以内 371kcal 洋風 汁物、スープ
おつまみ田作り おつまみ田作り
ナッツを加えて、香ばしさをプラス。ピリリと香辛料をきかせているので、酒の肴にぴったり。
4人分 15分以内 39kcal 和風 サブのおかず
ブロッコリーのすりごまあえ ブロッコリーのすりごまあえ
あと1品というときに。電子レンジでパパッと。
2人分 15分以内 62kcal 和風 サブのおかず
とろとろ豆乳スープ とろとろ豆乳スープ
鍋いらず、だしいらずのカップで作れる1人分スープ。
1人分 15分以内 65kcal 和風 汁物、スープ
いちじくのごまみそがけ いちじくのごまみそがけ
季節に一度は味わいたい。デザート感覚の一品です。
2人分 15分以内 103kcal 和風 サブのおかず
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