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レシピ名 |
人数 |
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とりもも肉のごま焼き
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4人分 |
15~30分 |
522kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおのごま風味漬け かつおのたたきよりかんたん。忙しいときにピッタリです
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4人分 |
15~30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
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わかめと枝豆の冷やし鉢 冷たく冷やして汁ごといただきます
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2人分 |
15~30分 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |
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マヨ肉じゃが
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2人分 |
15~30分 |
316kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とうふの高菜いため
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2人分 |
15~30分 |
162kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふの小判焼き
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2人分 |
15~30分 |
280kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚レバーのタバスコ焼き
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2人分 |
15~30分 |
154kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ごぼうととり肉のピーナッツ風味
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2人分 |
15~30分 |
344kcal |
和風 |
サブのおかず |
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切り干しだいこんのザワークラウト風 洋風味にすれば、子どもたちも喜んで食べます
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4人分 |
15~30分 |
82kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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しそたっぷりの即席漬け
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2人分 |
15~30分 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しゅんぎくのかんたん白あえ しゅんぎくにはカルシウムだけでなくビタミンAもたっぷりです
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4人分 |
15~30分 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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大胆チンジャオロー 青椒肉絲の「絲」は細切りのこと。大胆に切ってしまえば、あっという間に出来て、食べごたえも満点です。
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4人分 |
15~30分 |
328kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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きのこどうふ ヘルシーな副菜です
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4人分 |
15~30分 |
116kcal |
和風 |
サブのおかず |
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つきいも 素朴な味わいにほっとします。たれはどちらかお好みで。
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4人分 |
15~30分 |
150kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いわしのソース煮 ちょっと濃いめの味のつくだ煮感覚のおかず。冷めても美味。
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4人分 |
15~30分 |
152kcal |
その他 |
メインのおかず |