|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
きゅうりのえびあんかけ 温かくても、さましてもおいしい。加賀太きゅうりでも作れます。
|
2人分 |
15分以内 |
65kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ひじきと野菜のサラダ ひじきたっぷりの健康サラダ。1日おくとドレッシングがなじんでさらにおいしい。
|
4人分 |
15分以内 |
65kcal |
和風 |
サラダ |
 |
はくさいのいためづけ 炒めてから漬けるので、はくさいたっぷり。すりごまが入って香ばしい。
|
4人分 |
15分以内 |
65kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
いんげんのグリーンサラダ 酢のかわりにレモン汁を使ったさっぱり風味。こってりした主菜によく合います
|
4人分 |
15分以内 |
65kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
あさりとはるさめの蒸し煮 香味野菜とあさりの風味が、春雨にたっぷりしみこみます。
|
4人分 |
15~30分 |
65kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
ほうれんそうとほたて缶のごまあえ ささっと作れます
|
2人分 |
15分以内 |
65kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ししとうのごま油いため ごまはひねりながら加え、香りを立たせます。
|
1人分 |
15分以内 |
65kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
はくさいとささみの中華あえ ゆでるよりもビタミンCの流出が少ない電子レンジで加熱調理
|
2人分 |
15分以内 |
65kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
フルーツヨーグルトアイス
|
4人分 |
60分以上 |
65kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
 |
にんじんのたらこあえ 少し残ったたらこと一緒に。おべんとうにも向きます。
|
2人分 |
15分以内 |
65kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
じゃがいもとセロリのあえもの シャキシャキと、生に近い食感を味わいます。
|
2人分 |
15分以内 |
65kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ボーロ 懐かしい、素朴なお菓子
|
6人分 |
30~60分 |
65kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
 |
はくさいのいため漬け いためてしんなりさせてから漬けこむので、塩をする必要がありません。
|
4人分 |
15~30分 |
65kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
くだもののソース(いちご) 余ったくだもので手軽に作れます
|
4人分 |
15分以内 |
65kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
 |
ふきとこうなごの当座煮
|
4人分 |
30~60分 |
65kcal |
和風 |
サブのおかず |