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レシピ名 |
人数 |
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こまつなのじゃこいため カルシウムが多くとれます。一品たりないときにも便利
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ズッキーニのから揚げ
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃことにらのあえもの
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1人分 |
15分以内 |
60kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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キャベツ巻き レンジ加熱のキャベツは甘くておいしい
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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キャベツのピリピリあえ
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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あおやぎのぬた 葉ねぎは万能ねぎ、わけぎなどでも
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2人分 |
15分以内 |
59kcal |
和風 |
サブのおかず |
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万能ねぎのナムル 鮮やかな緑で元気になれる。
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- |
15分以内 |
59kcal |
その他 |
サブのおかず |
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しょうがのつくだ煮 ごはんによく合う常備菜です。
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15分以内 |
59kcal |
和風 |
サブのおかず |
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えびのにんにく風味 えびは、はさみで背側と腹側の両方から切り込みを入れると、楽に切れます。
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4人分 |
15~30分 |
59kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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トマトのオードブルサラダ
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4人分 |
15分以内 |
59kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さやいんげんのチーズあえ
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4人分 |
15分以内 |
59kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ズッキーニのナムル 歯ごたえは、きゅうりとなすの中間くらい。
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2人分 |
15分以内 |
59kcal |
その他 |
サブのおかず |
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長いもとかにのぽん酢しょうゆあえ かに缶の汁はうま味たっぷり。残さず使いきりましょう。長いものとろみによくからみます
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2人分 |
15分以内 |
58kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいのナムル アクがないので電子レンジ調理にも向きます。
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2人分 |
15分以内 |
58kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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かきのピリ辛煮
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2人分 |
15分以内 |
58kcal |
和風 |
サブのおかず |