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レシピ名 |
人数 |
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かきのみそ蒸し かきの土手鍋のお手軽版。食べる直前に加熱しましょう
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎのトッポギ風 ねぎを韓国のもち「トッポギ」に見立てて。
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
その他 |
サブのおかず |
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中華風いりどうふ 干しえびのうま味がアクセント。
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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カリカリ高野どうふ
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かつおのたたき洋風トマト添え かつおの量がものたりないときのおすすめ
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4人分 |
15~30分 |
165kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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エスニック卵2種
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4人分 |
30~60分 |
165kcal |
その他 |
サブのおかず |
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かにとみず菜の塩いため はるさめといためる、あっさりしたおかず
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2人分 |
15分以内 |
166kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ピーマンのイタリア風蒸し煮 ピーマンの甘味がぐんと引き出されます
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2人分 |
15~30分 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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そら豆のオーブン焼き そら豆もこんな風に目先をかえて。オーブントースターでも作れます。
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4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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生春巻き
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2人分 |
15~30分 |
166kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ソーセージのタンドリー風
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4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たまねぎのチーズ焼き たまねぎの甘味がいきた、とても簡単な一品。電子レンジ調理ですが焼いた感じに仕上がります
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2人分 |
15分以内 |
167kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃが梅いため じゃがいものシャキシャキしたところがおいしい
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2人分 |
15分以内 |
167kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉とえのきのゆずじょうゆ 主菜が軽めでものたりないときにぴったりの副菜です。
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4人分 |
15分以内 |
167kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はんぺんのチーズ焼き
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2人分 |
15分以内 |
167kcal |
和風 |
メインのおかず |