|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
きゅうりの浅漬け 香味野菜を効かせて
|
2人分 |
15分以内 |
16kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
新キャベツの塩もみ 新キャベツの季節にはぜひ作りたい、みずみずしい一品。
|
2人分 |
15分以内 |
30kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
まいたけの天ぷら シコシコの歯ざわりを堪能できます
|
2人分 |
15分以内 |
160kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
なめこおろし かんたんで消化にもよい小鉢
|
2人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
オクラと長いもの小鉢 ねばねばが体にいい
|
2人分 |
15分以内 |
16kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
オクラとたこの梅だれ ドレッシング風のたれなので、サラダ感覚で食べられます。
|
2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
うどのきんぴら 小枝や皮も無駄なく。
|
2人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
うどの酢みそ 春先の新わかめとの出会いの一品。伝統の味。
|
2人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
アボカドまぐろ “切るだけ”が、なによりうれしいおかず
|
2人分 |
15分以内 |
208kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
とろろこんぶのすまし汁 おばあちゃんの時代の超スピード・健康スープです。
|
4人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
油揚げのおろしあえ 油揚げは網で焼くとパリッとしておいしい。
|
4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
卵の袋煮 袋の中は卵とみつば。中の白・黄・緑色がきれいなので、切って盛ってもよいでしょう。
|
4人分 |
15分以内 |
184kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
いかくんサラダ いかくんせいで味アップ。火を使わず、切るだけで完成。
|
4人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
サラダ |
 |
じゃことわかめのしょうゆドレッシング アッという間のヘルシー料理。
|
4人分 |
15分以内 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
しいたけの揚げ煮 しいたけとは思えない、こっくりしたおいしさ。
|
4人分 |
15分以内 |
142kcal |
和風 |
サブのおかず |