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レシピ名 |
人数 |
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スペアリブのグリル焼き スペアリブは下ゆでしてから焼くと、焼き時間が短縮できます。しょうゆベースのしっかりした味つけで、酒の肴にもピッタリ
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2人分 |
30~60分 |
480kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かじきのコーンフレーク揚げ 香ばしくさくさくの衣のフライ。スティック状なので短時間で揚げられます
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4人分 |
15~30分 |
480kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ねぎ焼き 具は関西で人気の「すじ」の煮ものをアレンジ
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4人分 |
15~30分 |
480kcal |
和風 |
その他 |
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4種のチーズのピザ チーズだけでつくる簡単ピザ。ビールやワインのおつまみにも美味しい。
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- |
15~30分 |
480kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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4種のチーズのピザ ワインによく合います
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2人分 |
15分以内 |
480kcal |
洋風 |
その他 |
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ごぼうとねぎのグラタン みそが入った和風グラタン。ホワイトソース要らずで手軽に作れます。
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2人分 |
15~30分 |
480kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フリフリポテト おやつに楽しい
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1人分 |
15分以内 |
480kcal |
洋風 |
その他 |
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ボイルドタン 絶対タンが好きになる一品です。
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6人分 |
60分以上 |
480kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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コーンたっぷりパンケーキ シャキッとした粒の食感が◎!
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2人分 |
15分以内 |
479kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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ほたてカレー
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4人分 |
15~30分 |
479kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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しそとじゃこのスパゲティ これ1品で、1日に必要なカルシウムの半分がとれます。
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2人分 |
15分以内 |
479kcal |
和風 |
めん類 |
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夏野菜のカレー ひき肉でうまみを出します。本格的なレシピはマンゴーチャツネを使いますが、プルーンで代用!
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4人分 |
30~60分 |
479kcal |
その他 |
メインのおかず |
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貝柱とさやえんどうのスパゲティ ほのかな辛みがアクセント。
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2人分 |
15~30分 |
479kcal |
洋風 |
めん類 |
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かものロースト
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4人分 |
15~30分 |
479kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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新じゃがの牛乳煮とソーセージ
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1人分 |
30~60分 |
479kcal |
洋風 |
メインのおかず |