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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 降順
ジャンル
種類
れんこんとカリフラワーのゆで漬け れんこんとカリフラワーのゆで漬け
 
4人分 60分以上 40kcal 和風 サブのおかず
たこときゅうりの酢の物 たこときゅうりの酢の物
定番のさっぱり酢の物
2人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
きゅうりのヨーグルトあえ きゅうりのヨーグルトあえ
にんにくをほんの少しプラスすると、きゅうりの青臭さがやわらいでおいしく食べられます。
1人分 15分以内 40kcal 洋風 サブのおかず
ねぎの辛味サラダ ねぎの辛味サラダ
ピリ辛の刺激が食欲をそそります。よく切れる包丁で細く切るのがおいしく作るコツ
2人分 15分以内 40kcal 中華風 サラダ
かぶの中華甘酢漬け かぶの中華甘酢漬け
いためて漬けるので味がなじみやすく、さめれば食べられます
2人分 30~60分 40kcal 中華風 サブのおかず
モロヘイヤと長いもの酢のもの モロヘイヤと長いもの酢のもの
ぬるぬる同士で、酢との相性も抜群です。
2人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
セロリの葉のおかかまぶし セロリの葉のおかかまぶし
ごはんのおかずにも、酒の肴にもなります。
2人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
中国風なます 中国風なます
くらげのコリコリした歯ごたえが人気です。酒の肴にも
6人分 15~30分 40kcal 中華風 サブのおかず
ささみとピーマンのからしあえ ささみとピーマンのからしあえ
 
2人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
チンゲンサイとしいたけのスープ チンゲンサイとしいたけのスープ
 
2人分 15分以内 40kcal 中華風 汁物、スープ
にらのナッツあえ にらのナッツあえ
 
2人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
しょうが湯 しょうが湯
 
1人分 15分以内 40kcal 和風 デザート&ドリンク
きんかんとかぶの即席漬け きんかんとかぶの即席漬け
きんかんの爽やかな甘味がたまらない
4人分 15分以内 40kcal 和風 サブのおかず
トマトのサラダ トマトのサラダ
のりとトマトはミスマッチのように思えましたが、意外なほどよく合います。
4人分 15分以内 40kcal 和風 サラダ
サラダ菜とたまねぎのサラダ サラダ菜とたまねぎのサラダ
春先からの新たまねぎで作ると、甘くておいしいですよ。
4人分 15分以内 40kcal 洋風 サラダ
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