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レシピ名 |
人数 |
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ハーブティーのグラニテ 作り方はとってもシンプルなのに、華やか。ハーブティーは、ローズヒップ&ハイビスカスまたはベリー系など風味の濃いものが向きます
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4人分 |
15分以内 |
50kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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ピーマンとじゃこのいため煮 甘しょっぱく味つけするので、ピーマンの青くささを感じません。冷蔵庫で1週間ほど保存できます
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4人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ささみと高菜のスープ 高菜の旨味がとけこんだ、新鮮な味わいのスープです
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4人分 |
15~30分 |
50kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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オクラなっとう 旬のオクラをたっぷり使うヘルシーおかず
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4人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しゅんぎくともやしのナムル 人気のナムルを和の食材を使ってアレンジ。ラー油の量は好みで加減します
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4人分 |
15~30分 |
50kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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あじとみつばのおろしあえ
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4人分 |
15~30分 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ささみと夏みかんのサラダ さわやかなデザート感覚の1品
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4人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんのレモンはちみつ 作りたてはもちろん、時間がたってから食べてもおいしい。
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1人分 |
15分以内 |
50kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ほたるいかと菜の花の煮もの
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2人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ひじきのさっぱりあえ
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2人分 |
15分以内 |
50kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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みつばのホットドレッシングサラダ 熱々のドレッシングで、みつばを生で食べます。
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2人分 |
15分以内 |
50kcal |
中華風 |
サラダ |
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にらなっとう 残ったにらで作れます
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2人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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青菜のみそマヨかけ みその風味をきかせてまろやかに。
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2人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にらとえのきのごまみそあえ みそを加えると、にら独特のにおいが消えて、食べやすくなります
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2人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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えびの辛味焼き 鬼殻焼きの今風バージョンです。ピリッとした辛さが酒の肴にも向きます
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5人分 |
15~30分 |
50kcal |
その他 |
メインのおかず |