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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 7996 - 8010件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 蒸しどりの冷やし中華 ビタミンＥも亜鉛も、さまざまな食材に少しずつ含まれる栄養素。少量でもいろいろな種類の具が入った料理にするとたくさんとりやすい 2人分 15～30分 613kcal 中華風 めん類 ひじきのさっぱりあえ   2人分 15分以内 50kcal 中華風 サブのおかず 青菜とピーマンのナムル   2人分 15分以内 46kcal 中華風 サブのおかず カリフラワーのねぎじょうゆ   2人分 15分以内 52kcal 中華風 サブのおかず かきのオイスターいため カロテン、ビタミンＥが豊富なタアサイ、Ｃの多いカリフラワー、Ｅと亜鉛が多いかき。抗酸化力の高い食材同士の組み合わせです。 2人分 15～30分 268kcal 中華風 メインのおかず ピリ辛あんかけ焼きそば カロテンは抗酸化力が強いだけでなく、体内に入ると、肌にうるおいを与えるビタミンＡに変わります。にんじんなら、１日に１人３～４ｃｍがめやす 2人分 15～30分 632kcal 中華風 めん類 とりのレンジ蒸し　高菜ソース 高菜漬けは抗酸化力の強いカロテンを、少量でもたっぷり含みます。そのうえ、油で調理すると、カロテンの吸収率がアップ 2人分 15～30分 300kcal 中華風 メインのおかず カリフラワーと牛肉のいためもの シンプルでうま味の生きた中華いためです 2人分 15～30分 339kcal 中華風 メインのおかず ブロッコリーのかにあんかけ 冬が旬のかにと花菜のとり合わせ。あんがからんで美味 2人分 15分以内 129kcal 中華風 サブのおかず にんじんのはりはりサラダ ぽりぽりの歯ざわりと、酢じょうゆの味が爽快です 2人分 15分以内 74kcal 中華風 サラダ だいこんと牛肉のスープ 花椒の香りと辛味が滋味深く、体が温まります 2人分 15分以内 89kcal 中華風 汁物、スープ だいこんのピリ辛あんかけ シャキシャキのだいこんと熱いあんの、意外な組み合せがおいしい 2人分 15分以内 206kcal 中華風 サブのおかず こまつなのにんにくいため にんにくといためるだけ。旬の青菜の味がたっぷり 2人分 15分以内 160kcal 中華風 サブのおかず はくさいの甘酢漬け 甘酢に、ごま油の風味と辛味もプラス。鍋の箸休めにも 2人分 15～30分 72kcal 中華風 サブのおかず はくさいとほたてのクリーム煮 缶詰さえあれば１品ＯＫ。ボリュームも出て助かります 2人分 15～30分 154kcal 中華風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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