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レシピ名 |
人数 |
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とうふともやしのいためもの
とにかく安い材料ばかり。おさいふにも体にも元気が出る１品です。
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4人分 |
15分以内 |
177kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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しんなりキャベツ
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1人分 |
15分以内 |
144kcal |
その他 |
サラダ |
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とうふと海草のサラダ
不意のお客様にも大いばりで出せます
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4人分 |
15分以内 |
100kcal |
和風 |
サラダ |
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だいこんとねぎの酢じょうゆあえ
冷蔵庫にいつもあるもの同士で！
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4人分 |
15分以内 |
19kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほたてと野菜のスープ
ありあわせの野菜でもほたて缶ひとついれるだけで、本格味に変身！
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4人分 |
15分以内 |
39kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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ブロッコリーと卵のいためもの
フライパンで一気に作ります
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4人分 |
15分以内 |
164kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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トマトのサラダ
のりとトマトはミスマッチのように思えましたが、意外なほどよく合います。
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サラダ |
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新ごぼうのサラダ
やわらかい新ごぼうはサラダにしても香りがよいです
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4人分 |
15分以内 |
99kcal |
和風 |
サラダ |
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チーズフォンデュ
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4人分 |
15分以内 |
952kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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山菜サラダ
市販の山菜水煮を使った、手軽でヘルシーなサラダです。
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4人分 |
15分以内 |
142kcal |
和風 |
サラダ |
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棒々鶏
レンジで手軽に蒸します。サラダやあえものにも活躍！
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2人分 |
15分以内 |
305kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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透明サラダ
ところてんがポイントのさっぱりサラダ
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6人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サラダ |
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ファイバーサラダ
かむほどにうまみが増すサラダです
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4人分 |
15分以内 |
151kcal |
和風 |
サラダ |
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とんこぶ
豚肉が入って、味とボリュームがアップ
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4人分 |
15分以内 |
193kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいサラダ
口直しに最高
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4人分 |
15分以内 |
122kcal |
和風 |
サラダ |
