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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 661 - 675件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 タアサイの貝柱あんかけ タアサイは鉄分いっぱいの中国野菜 2人分 15分以内 98kcal 中華風 サブのおかず ポパイチャーハン 鉄分たっぷりの色鮮やかなチャーハン 2人分 15～30分 486kcal 中華風 ごはん ほうれんそうとはるさめのいためもの 鉄分の多いはるさめ、豚肉、きくらげを加えたおかず 2人分 15～30分 267kcal 中華風 メインのおかず くらげの酢のもの   2人分 15～30分 70kcal 中華風 サブのおかず しばえびとカシューナッツのいためもの とりもも肉とカシューナッツで鉄分をプラス 2人分 15～30分 580kcal 中華風 メインのおかず 豚肉とタアサイのいためもの 鉄分が多いタアサイと組み合わせて 2人分 15分以内 163kcal 中華風 メインのおかず 三枚肉の塩麹蒸し 肉の脂肪が適度に落ちます。花巻きはなくてもOK。 4人分 15～30分 315kcal 中華風 メインのおかず 蒸しぎょうざ 蒸したてに大歓声。かたまり肉から作る肉あんが美味です。 4人分 15～30分 302kcal 中華風 メインのおかず 海鮮中華蒸し 蒸しものにはくせのない白身魚がよく合います。 2人分 15～30分 242kcal 中華風 メインのおかず 台湾風ジューシー蒸しどり 蒸し汁を冷やしてプルプルのゼリーソースにします。 4人分 15～30分 156kcal 中華風 メインのおかず 中華風いりどうふ 干しえびのうま味がアクセント。 2人分 15分以内 165kcal 中華風 サブのおかず 牛肉のオイスター炒め ごまの風味が食欲をそそります。 2人分 15分以内 340kcal 中華風 メインのおかず 水菜としゃぶしゃぶ肉のバンバンジーソース お肉も入って、大満足のボリュームサラダ。コクのあるソースが、さっぱりした水菜とよく合います。 2人分 15～30分 326kcal 中華風 メインのおかず たいとあさりの蒸し焼き・四川風 あさりと一緒に、豪快に蒸し焼き。ちょっぴり辛めな四川風で、豪華な１品。 2人分 15～30分 287kcal 中華風 メインのおかず なすの中華漬け 電子レンジでかんたん副菜。 2人分 15分以内 55kcal 中華風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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