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レシピ名 |
人数 |
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そら豆のオーブン焼き そら豆もこんな風に目先をかえて。オーブントースターでも作れます。
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4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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生春巻き
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2人分 |
15~30分 |
166kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ソーセージのタンドリー風
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4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ねぎのトッポギ風 ねぎを韓国のもち「トッポギ」に見立てて。
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
その他 |
サブのおかず |
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中華風いりどうふ 干しえびのうま味がアクセント。
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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カリカリ高野どうふ
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かつおのたたき洋風トマト添え かつおの量がものたりないときのおすすめ
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4人分 |
15~30分 |
165kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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エスニック卵2種
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4人分 |
30~60分 |
165kcal |
その他 |
サブのおかず |
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アボカドのソテー さっとできる和風のひと品
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
和風 |
サブのおかず |
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もやしとチャーシューのピリ辛いため 手早く作ります。ビールの友にぴったり
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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長いものめんたいパン粉焼き おつまみにぴったり。皮の食感もおいしい
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
その他 |
サブのおかず |
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かきの韓国式ピカタ そのままでも、タレにつけても
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
その他 |
サブのおかず |
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うどとささみのマヨネーズあえ ゆずこしょうが入ると、味のアクセントになります。
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ぎょうざの皮のチップ スナック感覚で食べられます。
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4人分 |
15~30分 |
164kcal |
洋風 |
その他 |
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さといものみそしょうゆ煮 やや濃いめの味付けなので、冷めてもおいしく、いたみにくい。
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4人分 |
30~60分 |
164kcal |
和風 |
サブのおかず |