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レシピ名 |
人数 |
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スライスオニオンのサラダ さっぱりとした酒の肴に
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サラダ |
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ごぼうとプルーンの赤ワイン煮 箸休め、おつまみ、洋風のつけあわせに。つくりおけば、野菜と食物繊維の補充にぴったり
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2人分 |
15~30分 |
110kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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桃のスープ フレッシュな桃とヨーグルトをあわせた、デザート風の冷たいスープ。
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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長いものめんたいこまぶし お酒のおともにも、ごはんにのせても◎
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ミニトマトとツナのサラダ ミニトマトなら形がくずれず、さっと作れます
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぶとベーコンのスープ 野菜たっぷり、体に効く美味スープです。
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2人分 |
15~30分 |
110kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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煮なます すっきりした酸味。ふだんにもお正月にも。
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2人分 |
15~30分 |
110kcal |
和風 |
サブのおかず |
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新ごぼうのごまマヨサラダ やわらかい新ごぼうを、デリ風サラダに。食物繊維がたっぷりとれます。
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4人分 |
15分以内 |
110kcal |
和風 |
サラダ |
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さつまいもの茶きんしぼり おやつにも、箸休めにも。甘さは控えめです
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4人分 |
15~30分 |
110kcal |
和風 |
サブのおかず |
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青のり風味のコーンスープ 中国料理の定番スープも青のりを加えれば新しい味わいに
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4人分 |
15分以内 |
110kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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吉野どりの梅肉だれ 暑くて食欲のない日に食べたい、さっぱりとした梅だれのお料理です
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4人分 |
15~30分 |
110kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふのきのこあん
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4人分 |
15分以内 |
110kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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枝豆サラダ
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4人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サラダ |
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やわらか茶碗蒸し
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2人分 |
15~30分 |
110kcal |
和風 |
メインのおかず |
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えびののり巻き揚げ カラッと揚がった香ばしさがおいしい
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2人分 |
15~30分 |
110kcal |
和風 |
メインのおかず |