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レシピ名 |
人数 |
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揚げさばの甘辛煮 しっかり味付けしてあるので、おべんとうに入れても安心です
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4人分 |
15~30分 |
285kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉のレモン蒸し チンしてそのまま食卓に出せます
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4人分 |
15分以内 |
285kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いちごのタルト タルトの皮を省略。中身だけ焼いたら、コクのあるケーキになりました。
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6人分 |
30~60分 |
285kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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エスニック風スープスパゲティ 酸っぱ辛いエスニック風パスタ。シャンツァイ(パクチー)はお好みでどうぞ。
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2人分 |
15~30分 |
285kcal |
その他 |
めん類 |
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豚肉と野菜のグリル 中華だれ 香味がきいて、ビールにもよく合います
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2人分 |
15~30分 |
285kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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すずきのハーブ焼き ホイルを開ければ、香草の香りが広がります。
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6人分 |
60分以上 |
285kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さといものピザ さといもは電子レンジで加熱後、フライパン焼きなので簡単。シンプルで、さといものおいしさがひきたちます
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2人分 |
15分以内 |
286kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豆苗のえびぎょうざ 豆苗は食物繊維も、カロテンやビタミンEも豊富
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2人分 |
15~30分 |
286kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛肉といろどり野菜のいためもの 下味の黒こしょうをたっぷりめに加えると、味がしまります
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2人分 |
15~30分 |
286kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ソーセージとじゃがいものペッパーいため 黒こしょうをたっぷりをかけて、おとなの味に
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2人分 |
15分以内 |
286kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ぎょうざごはん 冷えたごはんが大活躍!肉はほんの少しの節約レシピ。
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4人分 |
30~60分 |
286kcal |
中華風 |
ごはん |
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ねぎの炊き込みごはん ねぎの緑の部分も使えます。だし不要で手軽!
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4人分 |
15~30分 |
286kcal |
中華風 |
ごはん |
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あじのマスタードソテー 身がふっくらとして、おいしいあじに、マスタードとパン粉をつけてこんがり焼きます。ズッキーニにもパン粉をつけているから、さくさく香ばしい。
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4人分 |
15~30分 |
286kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さばの豆板醤みそ煮 辛味のあるこってりみそ味で、ごはんがすすみます
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4人分 |
15~30分 |
286kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのかき油いため 電子レンジにかけて切りやすくします
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2人分 |
15分以内 |
286kcal |
中華風 |
メインのおかず |