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レシピ名 |
人数 |
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にんじんスープ
スープを作ってフリージング。忙しいときほど不足しがちな緑黄色野菜を冷凍ストックに。
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4人分 |
15～30分 |
135kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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さつまいもスープ
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4人分 |
15～30分 |
363kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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揚げさばの甘辛煮
しっかり味付けしてあるので、おべんとうに入れても安心です
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4人分 |
15～30分 |
285kcal |
和風 |
メインのおかず |
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すじこのしょうゆ漬け
生のすじこから、イクラを作りましょう。しょうゆ漬けにすれば、生ぐささもあまり気になりません
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- |
15～30分 |
1536kcal |
和風 |
その他 |
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オーブン焼き豚
オーブンに入れたらあとは手間いらず
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4人分 |
15～30分 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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塩豚とじゃがいものソテー
塩豚のアレンジ料理
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4人分 |
15～30分 |
467kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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紅茶豚のスパゲティサラダ
ドレッシングのかわりに、紅茶豚の漬け汁を使います。さっぱり味のサラダ
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4人分 |
15～30分 |
203kcal |
洋風 |
サラダ |
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卵どうふ
茶碗蒸しの中身を入れずに作ると、卵どうふになります。夏は冷蔵庫で冷やしておいていただきます。
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2人分 |
15～30分 |
82kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ツナ入りポテトサラダ
子どもが大好きなツナを入れました
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2人分 |
15～30分 |
418kcal |
洋風 |
サラダ |
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変わり五目ずし
チャーハンみたいですが味はおすし。
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2人分 |
15～30分 |
640kcal |
洋風 |
ごはん |
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ビビンバ
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2人分 |
15～30分 |
519kcal |
その他 |
ごはん |
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お楽しみハンバーグ
ハンバーグを切ると、中からソーセージとチーズ。
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2人分 |
15～30分 |
504kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かじきのめんたいマヨ焼き
つけ合わせも一緒に作れるので短時間で準備できます。
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2人分 |
15～30分 |
237kcal |
和風 |
メインのおかず |
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キャベツのスイート漬け
ちょっと甘めの味つけが箸休めにぴったり
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4人分 |
15～30分 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ピクルス
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8人分 |
15～30分 |
57kcal |
洋風 |
サブのおかず |
