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レシピ名 |
人数 |
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野菜と豆のスープ
不足しがちな野菜類、豆類を手軽にとれるスープ。
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2人分 |
15分以内 |
123kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ごま風味の白あえ
すり鉢を使わない、かんたん白あえ。ごまの風味がきいています
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2人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いわしの酢の物
脂ののった青魚を、酢でさっぱりと。いわしの代わりにさんまでも
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2人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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抹茶のもちもち和風クレープ
生地に白玉粉を加えるので、もちもちした食感。こしあんと生クリームの相性もぴったりです。
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5人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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じゃがいもとたまねぎのスープ
煮くずれたじゃがいもがじんわりおいしい。仕上げのホイップクリームでポタージュ風の味わいになります。
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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グレープフルーツ・パンプディング
手軽に作れる、温かいおやつ
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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酒肴３種盛り
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いろいろ野菜ベーコン巻き
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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カラフルパンチ
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4人分 |
60分以上 |
123kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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具入り手づくりどうふ
イソフラボンを多く含む大豆・大豆製品は、毎日とりたいもの。電子レンジでかんたんに作れるとうふです
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2人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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野菜カレー
ホットプレートで温めながらいただきます。ナンを添えて
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
その他 |
メインのおかず |
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青菜ととり肉のからしあえ
あえものに、肉を加えてボリュームアップ
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2人分 |
15分以内 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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カリフラワーのマヨネーズ焼き
お客様に出しても喜ばれる一品
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2人分 |
15分以内 |
123kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なんでも野菜の酢油漬け
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4人分 |
60分以上 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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まぐろの韓国風
いつものまぐろのお刺身を韓国風にアレンジ。サンチュに包んで、塩でいただきます。
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
その他 |
メインのおかず |
