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レシピ名 |
人数 |
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とりもも肉のはちみつ焼き はちみつ入りのたれで、味にコクが加わります。おいしそうなツヤも、はちみつの効果
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2人分 |
15~30分 |
485kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ミニトマトの天ぷら 天ぷらをするときに、ミニトマトも揚げてみて
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2人分 |
15分以内 |
186kcal |
和風 |
サブのおかず |
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トマトと卵のいためもの トマトのうま味を生かしたおかずです
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2人分 |
15分以内 |
194kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミニトマトの煮びたし 湯むきがひと手間ですが、報われるおいしさです。
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2人分 |
30~60分 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
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えのきと卵のみそスープ みそ汁を中国風にアレンジ。みそはいためて、香りをたたせます。
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4人分 |
15分以内 |
55kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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冷奴のザーサイときゅうりのせ しゃきしゃきした食感の野菜を組み合わせました。あっさりしているので、暑い日にぴったり
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4人分 |
15~30分 |
66kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚ヒレの香り揚げ 食べなれたから揚げも、五香粉をひとふりするだけで、本格的な中国料理の味わいに。さめてもおいしいので、お弁当のおかずにも向きます
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4人分 |
15~30分 |
290kcal |
和風 |
メインのおかず |
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のりととうふのスープ のりがたくさん食べられるスープ。しょうがの風味がきいています。
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4人分 |
15分以内 |
28kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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たこときゅうりのごま風味あえ みずみずしいきゅうりをコクのある練りごまベースのあえごろもであえます
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4人分 |
15分以内 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
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うなとろそうめん 夏の味覚の代表格・うなぎに、ねばねばとろとろのヘルシー素材を組み合わせました。手づくりめんつゆをたっぷりかけてどうぞ
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4人分 |
15~30分 |
512kcal |
和風 |
めん類 |
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豚肉とうずら卵の煮もの にんにくを入れて、うま味を出します。こっくりとした味わいの煮ものです。
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4人分 |
15~30分 |
283kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ちりめん梅 白いごはんによく合う、小さい常備菜です。
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
その他 |
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にんじんのミルク煮 つけ合わせやお弁当にぴったり
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2人分 |
15~30分 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんと生揚げの煮もの たっぷり使ってメインのおかずに
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4人分 |
15~30分 |
172kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんとじゃがいものきんぴら ごはんにぴったりの濃いめの味
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2人分 |
15分以内 |
158kcal |
和風 |
サブのおかず |