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レシピ名 |
人数 |
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せりと生揚げのピリ辛あえ くせのあるせりも、ピリ辛味で食べやすく。生揚げはオーブントースターで焼きます
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2人分 |
15分以内 |
171kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さけのみそマヨソース みそマヨソースは、つけ合わせの野菜も、一緒においしく食べられます。
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2人分 |
15分以内 |
355kcal |
和風 |
メインのおかず |
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もやしのエスニックあえ レモン風味の簡単あえもの。ナンプラーを混ぜれば、ぐっとエスニック風に。
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ゆり根とえびのお吸いもの ゆり根のほろにがさを味わう、上品なお吸いものです
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2人分 |
15分以内 |
29kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ながいもとこんぶの酢のもの もどさずに使える納豆こんぶは便利な食材。イクラをのせて、おもてなしにも向く一品に
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2人分 |
15分以内 |
77kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さつまいものかりんとう むいた皮を活用します。揚げずにいためるだけ。
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2人分 |
15分以内 |
296kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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さつまいものしょうゆ漬け しっかり味で歯ざわりがよい副菜
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2人分 |
15分以内 |
111kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ねぎのマリネ ねぎをたっぷり使って。冷蔵庫で3日程度もちます
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2人分 |
15分以内 |
45kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豚肉のパン粉焼き しょうが焼き用の豚肉は手に入りやすく、和洋中と幅広く使えます。
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2人分 |
15分以内 |
395kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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焼きもちのお吸いもの こぶ茶を使った、手軽なお吸いもの。夜食や、小腹のすいたときにもおすすめ
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2人分 |
15分以内 |
127kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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きのこたっぷり汁 えのき、なめこなど、ほかのきのこでも
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2人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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とうふときのこのレンジ蒸し かつおだしも使わないので超手軽です
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2人分 |
15分以内 |
93kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこのエスニックサラダ パンチのきいた味のホットサラダです
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2人分 |
15分以内 |
109kcal |
その他 |
サラダ |
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エリンギごはん 味と歯ざわりは、まつたけに負けません
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4人分 |
15分以内 |
307kcal |
和風 |
ごはん |
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具だくさん汁 根菜類たっぷり、豚肉とこんぶのうま味も加わって、だしいらず。
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2人分 |
15分以内 |
177kcal |
和風 |
汁物、スープ |